晚上喝牛奶好吗

晚上喝牛奶这个问题较为常见，部分患者喝牛奶以后可能出现腹胀、腹泻。但是也有患者反映，晚上喝牛奶有以下好处：

1、晚上睡觉前喝牛奶，趁着睡眠静息状态，人体对钙的吸收利用可能会高；

2、睡觉前喝牛奶对改善睡眠，在临床过程当中患者会反映，晚上睡觉前喝牛奶睡眠更有利于入睡，而且睡觉以后可能会安稳，起床次数可能会少，对改善焦虑、失眠的状况会有好处。

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