晚上九点以后喝牛奶会胖吗

1、晚上九点以后喝牛奶一般不会胖，但需适量食用。

2、晚上九点以后喝牛奶是否会发胖与牛奶本身无关，因为牛奶是一种非常健康的食物，是否会发胖主要取决于每天饮食中的总热量摄入是否超过标准。如果一日三餐的热量摄入不超过标准，即使晚上九点以后喝一些牛奶也不会导致肥胖。

3、如果担心在当前的减肥过程中变胖，可以用脱脂牛奶代替牛奶。脱脂牛奶含有较少的脂肪，所以不必担心喝后会发胖。此外，脱脂奶的营养成分与全脂奶相比没有变化，因此减肥者可以放心食用。

4、建议牛奶蛋白过敏、乳糖不耐症患者不应饮用牛奶，避免造成腹痛、腹泻等消化系统症状。

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