胡杏儿减肥方法

胡杏儿为了出演电视剧《肥田喜事》，变身胖妹增肥36斤，让原本身材苗条的她长胖了一大圈。在电视剧拍摄完毕之后，胡杏儿又迅速瘦回了自己原本的身材。胡杏儿减肥的方法是什么呢?下面小编给大家介绍，快来看看吧!

脂高钙酸奶配红酒

3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50~100毫升的红酒，胡杏儿亲身试验过后，3周可以瘦7公斤。

自创瘦身操

胡杏儿还自创了瘦身操，在睡前运动巩固减肥效果。她在采访时告诫年轻的女生们不要只是用饥饿来瘦身，在减肥时不运动是很容易反弹的。像她那样在睡前躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。

躺在床上后先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。然后双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右就可以了。

胡杏儿公开减肥食谱

第一周

早餐：1块西瓜或1个蕃茄 100g白烩生菜 麦片1碗 无糖饮品;

午餐：3块西瓜或1个蕃茄 1个白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉 水或无糖饮品;

晚餐：1块西瓜或1个蕃茄 100g白烩青瓜 水。

第二周

早餐：1块西瓜或1只蕃茄 100g白烩生菜 无糖饮品;

午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉 水或无糖饮品;

晚餐：1块西瓜或1只蕃茄 100g白烩青瓜 水。

第三周

早餐：100g白烩生菜 无糖饮品;

午餐：1只白烩蛋白 水;

晚餐：100g白烩青瓜 水。

5款自制减肥茶

1、蜜柚绿茶

葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

2、窈窕奶香茶

绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

3、双花减肥茶

菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

4、山楂菊花茶

山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

5、六月雪茶

六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

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