低血压怎么调理和改善 低血压怎么调理

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1、首先，饮食要合理搭配，不能偏食，荤素兼吃，平时宜多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等干鲜食品。

2、这些食物有养心补血、健脾益脑之功，既能增强心血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，对改善低血压有显著作用。

3、 其次，伴有贫血者宜多吃具有补血作用的食物，如贝类、猪肝、瘦肉、蛋黄、豆腐、鱼、虾、鳗鱼、牛奶、大豆、菠菜、番茄、柑子、葡萄等。

4、血液中血红蛋白和红细胞含量升高，不但能纠正贫血，而且能增强心肌收缩力，增加心排血量，从而有利于偏低的动脉血压上升。

5、同时还应适量吃些高脂肪、高胆固醇的食物。

6、据研究，胆固醇是人体内多种激素的原料，与血压的升降有密切关系，它能提高动脉血管的紧张度，促进血压上升。

7、 另外，可适量佐以调味品，包括生姜、葱、蒜、胡椒、咖喱等。

8、 下面的食疗方亦有帮助，可选用其中的一二款并定期变换。

9、 【鲫鱼糯米粥】 取鲫鱼1条(约150克)，去肠杂，洗净，糯米50克，同放锅内加水煮粥，每周服2次，1个月为1疗程。

10、 【红枣栗子焖鸡】 取红枣15枚，栗子150克，鸡1只。

11、先将鸡洗净切块状，猛火煸炒，然后加佐料，煮至八成熟，加入红枣、栗子焖熟食用。

12、 【冬虫夏草炖鸭】 取鸭1只，洗净，去肠杂，冬虫夏草2枚置鸭腹内，加佐料炖熟食用。

13、 【大枣黄芪粥】 取大枣10枚，黄芪15克，糯米50克，先加水煎煮黄芪，去渣。

14、汤汁与大枣、糯米共煮成粥。

15、每晚服1次，1个月为1疗程。

16、 【归芪枣蛋汤】 取当归、黄芪、大枣各30克，鸡蛋3只，加水同煮，至鸡蛋熟，吃蛋饮汤。

相信通过低血压怎么调理这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。