补血的食物第一名 贫血（补血的食物）

大家好，小编来为大家解答以上问题。补血的食物第一名 贫血，补血的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、秋冬季节正是南瓜成熟且大量上市的季节，南瓜对补血补身体特别好，可以熬南瓜粥加几粒红枣更好哟，蒸南瓜，做南瓜馅饺子都很好。

2、葡萄含有大量的葡萄糖果糖，补血的话选用葡萄十分好，饭前饭后适当吃一些葡萄，对补充体力十分迅速。

3、龙眼也是民间常用的补血食物。龙眼干果新鲜的龙眼，都对补血挺好的。龙眼补血安神利于睡眠。另外红豆、枸杞，花生皮补血都很好。

4、桑葚和黑芝麻含有丰富的铁元素，补血美容养颜。补肾强筋骨。新鲜的桑葚不易于保存可以选用桑葚干也十分好。也可以用桑葚泡水喝。黑芝麻补血最好炒熟磨成粉易于吸收。

5、胡萝卜有小人参之称。胡萝卜也是补血佳品。胡萝卜炒着吃，熬胡萝卜米粥。蒸着吃好吃美味，补血佳品。

6、另外适合补血的食物还有甘蔗、金针菜、枸杞、红糖、莲藕等等。人们补血时尽量选用植物菜品来补血也可以达到补血的效果。少用动物性的驴皮。愿世间多一份怜悯多 一分平安。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。