补孕酮的食物有哪些

　　现在怀孕之后，是需要做很多检查的，不像以前的女性怀孕，就只让那些接生婆摸一下肚子就可以生了。现在女性用早孕试纸测到自己怀孕，就需要到医院查一下孕酮。如果孕妇出现了孕酮低，那就需要补充孕酮。那么，补孕酮的食物有哪些？

　　1、柠檬。柠檬富含维生素C、生物类黄酮素、柠檬油精等，而丰富的维生素C可以帮助血液循环，提升铁的吸收，还能消除疲劳，提振精神。

　　2、大豆。大豆是含有很多营养素的，其中包含的维生素B6可以安抚孕妇的情绪，提高睡眠质量，大豆还含有很多脂肪酸，可以改善女性的皮肤粗糙。

　　3、黑豆糯米豆粥。要准备的食材主要包括了黑豆、糯米等两种。制作方法是：先将黑豆洗净后放入清水浸泡6-8个小时，捞出沥干水分备用。接着将糯米洗好后放入冷水中稍微泡一下，捞出沥净水分，接下来把黑豆和糯米同时放入放入豆浆机中，加水适量研磨成豆粥、加糖调味后就成了。

　　以上的食物是有补充孕酮的功效，除了这些食物，还有很多食物是可以补充孕酮的，比如菠菜、胡萝卜、油菜等，孕妇如果孕酮低，可以吃点来补充孕酮。但是孕酮低不是单靠食物就能补充的，还需要在医生的指导下，服用药物或者是打针来补充。