怀孕在左边怎么睡觉

　　在怀孕的中后期，女性肚子会逐渐的凸显出来，这样在行为上就比较迟缓，尤其是弯腰或者下蹲的时候，更是需要十分谨慎，避免对子宫造成挤压，在睡眠的时候也要采取科学姿势，那么怀孕在左边怎么睡觉？

　　1、和普通人睡眠姿势存在着很大不同，对于孕妇来说最好的睡姿就是左侧卧位，这是因为随着子宫的增长，到了后期，就会对腹腔造成很大压力，使得周边各个器官收到挤压，而这种方法睡觉，能够避免宝宝出现缺氧状况，同时也利于血液循环。

　　2、这样睡觉的时候，从很大程度上就减轻子宫对孕妇身体的压迫，还可以给心脏提供足量血流量，避免了在怀孕后期出现妊娠高血压，如果孕妇的脚已经出现了浮肿现象，在睡觉的时候，可以把脚抬高，每天晚上睡觉之前要用温水泡脚，这样可以对脚底穴位做全方位按摩，帮助身体精力恢复。

　　3、由于孕妇的免疫能力比普通人要低很多，要减少去那些空气污浊地方长时间待着，更是要远离有害物质，如果工作时会接触到化学制剂，就要调换岗位，在饮食上也要保持清淡，不吃油腻食物，更不能吃山楂和螃蟹，这两种食物会造成子宫收缩，引起流产。