怀孕初期可以吃腊鸭吗

　　孕妇在整个怀孕期间的关于饮食方面都需要格外的注意，其中孕妇在怀孕初期的饮食更是重中之重，尽量多吃一些营养高的食物，并且要做好荤素搭配，这样胎儿才能吸收营养健康成长，不适合孕妇吃的食物一定不要吃，对此有孕妇问，怀孕初期可以吃腊鸭吗？

　　怀孕初期建议不要吃腊鸭，因为腊鸭在腌制加工晾晒和储存过程中，不仅会产生亚硝酸盐，是重要的致癌物质，而且脂肪容易发生氧化产生哈喇味，还会产生醛类和酮类等有害化学物，吃有哈喇味的食物，极容易引起恶心、呕吐、腹痛腹泻等消化系统症状，此外腊鸭高盐食品，吃太多容易导致盐量摄入过量，会加重肾脏负担。

　　腊鸭的脂肪含量非常高，而胆固醇含量也是相当高，而饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的危险因素，一旦孕妇高血脂对自身和胎儿都有很大的危害，其次腊鸭营养损失多，在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，尤其是维生素（B1、B2、B3以及C）的含量均为零，由此可以说腊鸭是一种双重营养失衡的食物。

　　怀孕初期应选择一些容易消化的食物，少量多餐的吃，不仅能缓解孕吐带来的不适，还能摄取足够的营养，此外对于罐头类、寒凉生冷、含激素过多的食物，以及可乐咖啡类、浓茶、冷饮等，这些食物都不可以吃，不然可能会对孕妇和胎儿造成影响。