孕早期睡不着觉正常吗

　　有些准妈妈在妊娠早期会有失眠现象，而导致睡眠不佳的原因有很多。但准妈妈有一个好的睡眠质量，才能保障自身健康和胎儿也健康发育。有人认为失眠和怀孕有直接关系。那么孕早期睡不着觉正常吗？

　　怀孕早期有不少孕妇都会有失眠这种情况，这是属于孕早期的正常现象。因为怀孕会让心情变得非常紧张，并且体内激素变化原因，会引起早孕反应，也会影响到正常睡眠，而随着孕周增加，孕期女性也会逐渐到适应，孕早期失眠也会就逐步得到改善。

　　此外，良好的情绪对帮助睡眠有很大的益处，孕妇应该保持良好的情绪，避免焦虑和不安，这会很大程度上提高孕妇的睡眠质量。另外，孕妇应该多了解一些怀孕方面的知识，增加对自己身体的了解，减少因知识盲区所造成的焦虑。

　　合理的运动是一种健康的生活习惯，作为孕妇也不例外。而缺乏运动会使孕妇体质变弱，锻炼过后身体会有困倦感，同时也能提高睡眠质量。所以当孕妇睡不着觉时，可以从调节情绪、学习孕期知识、增加合理锻炼这几个方面提高睡眠质量。