怎么戒烟（怎么戒烟好戒）

【专家支招如何戒烟】中日友好医院呼吸中心副主任肖丹介绍指出，即使最强烈的烟瘾，持续的时间也就是一小会儿。当烟瘾发作时，可以试一试下面这些方法：①当有吸烟冲动的时候，尽可能地拖延晚吸，而且可以做深呼吸。或者，想吸烟的时候，给自己倒杯茶、喝些水，这些是替代方式。②烟瘾发作的时候，最重要的就是分散注意力，想办法给自己找些事情做。③如果觉得这些方法效果不大，可以拨打全国戒烟热线4008085531，会有专业人士帮助需要戒烟的朋友们。④明明知道吸烟有害但控制不了自己不去吸，那很可能就是成瘾了，也就是患上了烟草依赖这种慢性脑病，大脑的结构和功能已经发生改变。这是一种致命的慢性非传染性疾病，烟民朋友一定要重视，可以到戒烟门诊寻求专业医护人员的帮助。

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