早睡1小时有哪些好处 基本详情讲解

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1、【今晚起请早睡1小时！#经常晚睡身体会发生什么变化#？后果可怕！】#早睡1小时有哪些好处# 据健康时报，人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

2、睡眠不仅有助于消除疲劳、恢复体力，同时身体细胞修复、肌肉生长以及大脑垃圾清除等重要过程都是在睡眠时间完成的。

3、而如今许多人的睡眠时间越来 ​。

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