山西繁峙：2024年科学健身基层推广活动

11月18日上午，2024年科学健身指导走基层(山西繁峙站)活动在繁峙县工人文化宫举行，活动旨在把专业的健身指导服务送到群众身边，让大家从“想健身”到“会健身”再到“健好身”。

本次活动邀请了国家体育总局运动医学研究所体育医院外科(运动医学)副主任医师，副教授，博士，硕导李伟，以及相关体育运动项目专家，，通过开展全民健身大讲堂、义诊活动、运动项目体验等活动，以多元化、多角度、全方位的呈现方式，让广大运动健身朋友们切身融入全民健身的氛围，感受运动带来的快乐。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心主办，山西省全民健身指导中心、忻州市体育发展中心、繁峙县教育体育局承办。活动当天，李伟老师为广大健身朋友们带来了一场别开生面的知识讲堂《常见运动损伤的防护》。他从肌肉拉伤、韧带损伤，骨折等运动损伤的方面，建议大家在运动之前需要进行充分的热身活动，运动时应注意防护和安全，比如可以佩戴护膝、护腰带等。同时还要注意环境安全，在较平坦、宽阔的场地运动，选择温度合适的环境适量进行运动，避免长时间大量剧烈运动。运动后还需要及时注意电解质及水分的补充，并做好运动后的肌肉拉伸运动，也可以防止运动损伤出现。如果运动时出现不适应立即就医进行检查，谨遵医嘱进行规范处理或治疗。现场的居民观众们听得津津有味，并表示受益匪浅，参与了此次活动的健走协会主席任太文说道：“李老师的话真是说到我们心坎里了，以前健身总是盲目 跟风，现在才知道原来还有这么多科学的方法。”

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