科普｜中医如何调理季节性过敏

原标题：科普｜中医如何调理季节性过敏

在传统中医学中，季节性过敏的调理不仅注重症状的缓解，也强调从根本上调整体内环境的失衡。中医治疗季节性过敏的方法多样，包括内服药物、外用药物以及物理疗法等，均旨在通过恢复身体的自然平衡来减轻过敏反应。有效的治疗需要结合患者的具体体质和过敏症状，通过中医师的专业指导进行个性化治疗方案的制定。。

一、中医内服和外敷方法

1. 中药内服

中药内服作为治疗季节性过敏的一种常用方法，通过口服特定的中药材调节身体内部环境，从而达到缓解过敏症状的目的。例如，金银花和黄芩具有很好的清热解毒作用，适合用于治疗由内热引起的过敏反应。此外，柴胡和桔梗等药材可以用来调和体内气机，改善因气滞引起的过敏症状。在中医理论中，调整气血平衡是缓解过敏症状的关键，因此这些药材经常被组合使用，以增强治疗效果。在实际应用中，患者应在中医师的指导下选择合适的药材和剂量，以确保治疗的安全性和有效性。

2. 外敷中药

对于季节性过敏引起的皮肤不适，外敷中药是一种常见且有效的治疗方法。这种方式涉及使用具有祛风止痒功效的草药，例如苦参和白鲜皮。将这些草药研磨成细粉后，再加入适量的水调制成糊状，直接涂抹于过敏的皮肤部位。这些药物成分能迅速渗透皮肤，到达患处，有效缓解症状如红疹、瘙痒和炎症。外敷中药不仅作用迅速，而且副作用小，是治疗局部季节性过敏症状的理想选择。此外，患者在使用时应注意皮肤的清洁和药物的适应性，以避免可能的皮肤刺激或过敏反应。

二、物理疗法

1. 针灸疗法

针灸疗法是中医治疗季节性过敏的一种有效手段，通过对特定穴位的刺激，能够调节人体的气血流通，从而帮助改善过敏体质。这种方法特别适用于那些经常性出现过敏症状的患者，如鼻炎、呼吸困难等。针灸通过恢复体内的气血平衡和内分泌系统的正常功能，可以减轻或消除过敏反应。在治疗过程中，专业的针灸师会根据患者的具体情况选择合适的穴位进行治疗。例如，用于治疗鼻炎的常用穴位包括迎香穴、印堂穴和风池穴等。这些穴位的刺激可以直接影响相关的呼吸和免疫功能，从而有效缓解过敏症状。针灸治疗不仅可以减轻过敏症状，还能增强机体的整体抗病能力，减少过敏反应的发生频率。此外，针灸治疗还具有副作用小、治疗效果持久等优点。在接受针灸治疗时，患者应选择有资质的医疗机构和经验丰富的医师，以确保治疗的安全性和有效性。

2. 拔罐疗法

拔罐疗法在中医中被广泛用于调理和治疗多种疾病，包括季节性过敏。这种疗法通过在特定的体表穴位上设置拔罐，利用负压的原理吸附在皮肤上，促进局部血液循环和气血流通。拔罐能够有效地帮助身体排出湿气和寒邪，这些因素通常与过敏症状的出现有关，如身体疲重感、浮肿等。在治疗季节性过敏时，拔罐通过改善血液循环，减少血管的通透性，从而减轻因过敏引起的组织液增多和炎症反应。此外，拔罐还可以激活皮肤表面的免疫功能，增强身体的自我修复能力，对抗外界环境变化带来的不良影响。通过定期进行拔罐治疗，可以帮助调整和强化身体对季节变化的适应能力，减少过敏反应的频发。在实施拔罐疗法时，应由经验丰富的中医师根据患者的具体情况选择适当的穴位和拔罐时间，以确保治疗的最佳效果和安全性。拔罐虽然简便有效，但也需要注意个体差异和皮肤反应，避免在有伤口或皮肤病变的部位进行操作。

3. 刮痧疗法

刮痧疗法通过使用特定的刮痧板在体表经络穴位进行刮动，目的是促进局部血液循环和气血流通。这一过程能够帮助身体排除寒邪和湿气，从而缓解由季节变化引起的体表不适。刮痧对于那些因寒冷环境引起的症状，如肌肉僵硬、肩颈疼痛，有很好的疗效。在治疗季节性过敏时，刮痧能够通过恢复体表和肌肉的正常气血流通，减少因寒邪积聚而导致的肌肉疼痛和不适。通过在后背、颈部或肩部等区域进行刮痧，可以有效地提升机体对寒冷环境的适应能力和免疫力，从而减轻或预防季节性过敏症状的出现。刮痧时，通常会使用具有良好医疗效果的油类或药水润滑皮肤，以减少皮肤的摩擦伤害并增强治疗效果。操作时应注意力度和角度，以确保安全并达到最佳治疗效果。刮痧后，局部皮肤可能出现红色瘀斑，这是正常的血液代谢现象，通常会在几天内自然消退。

三、综合调理和预防

1. 饮食调整与体质增强

中医强调“药食同源”的理念，通过日常饮食来调理身体和预防疾病，尤其是对于季节性过敏。饮食调整应注重营养均衡，增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果等，这些都有助于增强免疫系统和抗氧化能力。同时，应减少过敏原食物的摄入，如海鲜、坚果等，避免引发或加剧过敏反应。此外，中医还建议适量食用具有健脾祛湿作用的食材，如薏仁和扁豆，这些食材可以帮助调理体内湿气，减少湿邪对身体的影响，从而有助于改善和预防季节性过敏的症状。

2. 生活习惯改善

改善生活习惯是预防和调理季节性过敏的重要措施。首先，保证充足和高质量的睡眠至关重要，因为睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人体更容易受到过敏原的影响。建议每晚保持7至8小时的睡眠，并尽可能在十一点前入睡，以符合人体生物钟的最佳状态。其次，保持室内空气清新也非常重要，可以定期开窗通风，使用空气净化器等方法减少室内过敏原。最后，应尽量减少生活压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来改善心理状态，因为长期的心理压力会导致免疫功能紊乱，从而加重过敏症状。

3. 适度体育锻炼

适度的体育锻炼能显著提升身体的整体健康水平，增强免疫系统，对预防季节性过敏有直接的益处。中医推荐的锻炼方式包括太极、气功和慢跑等，这些运动不仅可以增强体质，还能调节气血，改善气血流通状态。体育锻炼时应注意强度适中，避免过度劳累，因为过度的体力消耗可能会逆效果，导致身体抵抗力下降。定期进行的适度锻炼还可以促进内分泌系统的平衡，改善皮肤的微循环，从而减少过敏性疾病的发生。通过这种方式，体育锻炼成为了调理身体、预防季节性过敏症状的有效手段。

总之，在传统中医学中，对季节性过敏的治疗和调理采取多方面的方法，强调从内到外的全面调理。通过中药内服和外敷，可以直接针对过敏症状进行治疗，调整体内环境，清除内热或湿气，同时，物理疗法如针灸、拔罐和刮痧等方法可以进一步帮助调节气血，强化体质，增强机体对外界变化的适应能力。此外，结合生活习惯的改善和适度体育锻炼，可以从根本上提升身体健康水平和免疫力，有效预防和减轻季节性过敏症状，实现长期的健康管理。

作者：上海市闵行区古美社区卫生服务中心 张琳