湖南 14 市州暑期年假计划：张家界国家森林公园，避暑纳凉人间仙境等你来

编者按：中小学生最期盼的暑假来了，你的年度假期提上日程了吗？是想避暑、寻美食、逃到乡间、还是去城市漫步？从今天开始，红网时科新闻推出“暑假年度假期计划”系列旅游攻略，为你介绍湖南14个市州的特色旅游方式，推荐最值得的旅游体验。快来和孩子来一场“夏日约会”吧！

攻略/何超海报/唐云轩

1. 拥抱峰峦叠嶂，体验人间天堂

张家界国家森林公园（武陵源风景区）

张家界国家森林公园作为世界自然遗产、国家5A级景区、中国首个国家森林公园，以“险山、秀水、奇峰、幽峡、秀洞”而闻名于世，被誉为“天下第一奇观，微型仙境”。不仅有举世无双的三千峰、八百秀水，还有21摄氏度气温的夏季，可以避暑纳凉。

张家界国家森林公园。吴永兵 摄

①漫步金鞭溪大峡谷，走进绿野仙踪；②乘坐百龙电梯，饱览峰林壮丽；③打卡电影《阿凡达》拍摄地乾坤柱；④欣赏世界最高天然石桥—天下第一桥；⑤乘坐小火车进入十里画廊；⑥眺望杨家界独特的峰壁，欣赏天上田园美景；⑦乘坐游船畅游宝峰湖，看碧水青山

门票：成人票227元（有效期4天，含环保车）；儿童/学生/优惠票116元。景区共有东、南、西、北、中心五个入口（门票站）。

2.天门大开，攀999级天梯赏云海

张家界天门山风景区

天门山景区主峰海拔1518.6米，古称嵩梁山，又名蒙山、方虎山，拥有世界最长的高空客运索道、九十九弯山道、登山扶梯、绕山悬空栈道等惊艳景点，这里也是翼装飞行世界锦标赛、世界跑酷大赛等极限运动的圣地。

天门山云海。 龚朝阳 摄

游览路线

路线A：①市内天门山索道站→②游览山顶→③乘扶梯下至天门洞→④乘天门洞快线下山→⑤乘区间车返回市区

路线B： ①山门报到→ ②乘坐天门洞快线上天门洞→ ③乘坐自动扶梯上山顶→ ④游览山顶→ ⑤天门山索道站乘坐缆车下山至市区

路线C：①由山门进山→②乘天门洞快线至天门洞观光→③乘自动扶梯至山顶→④游览山顶→⑤返回自动扶梯下山至天门洞→⑥乘快速线下山至山门→⑦乘区间车返回市区

门票：成人票278元、学生票147元、老年票147元（65岁以上116元）

3、峡谷飞桥是高架的，攀岩、蹦极谁怕呢？

张家界大峡谷风景区

张家界大峡谷景区位于张家界市慈利县，拥有山、水、洞、湖、峡谷、瀑布、溪流等自然风光，景区以美丽的峡谷风光和创下十项世界纪录的玻璃桥闻名中外。

大峡谷玻璃桥、玻璃滑道、高空滑索、彩虹湖、VR飞天、雕塑电梯、260米高空蹦极、攀岩等项目现已开放，让你体验刺激的旅程。

张家界大峡谷。

游览路线

线路A（单峡谷）：游客中心→一线天→彩虹广场→莫莫洞→神泉湖游船→景区出口（峡谷）。（游览时间约2小时）

线路B（玻璃桥 大峡谷）：游客中心→玻璃桥→蹦极→桥洞体验中心→攀岩→玻璃栈道→（爱飞VR、高空滑索、天际滑道）或（爱飞VR、观光电梯→寻宝电梯→雕塑电梯或五王坡滑道）→彩虹广场→彩虹湖游船→莫莫洞→神泉湖游船→景区出口（峡谷）。（游览时间约3小时）

4. 七星山天空之城20℃凉爽，隐秘避暑胜地

张家界七星山

七星山位于张家界市永定区天门山镇，距市区13公里，最高点海拔1528米，与天门山齐高，属喀斯特孤峰台地地貌，巍峨的山峰高悬在城市之上，巨大的高差孕育出高山，峡谷犹如“天空之城”。这里夏季平均气温20℃，是避暑的好去处。

①攀登海拔1520米的天眼，早晨赏日出云海，傍晚赏绚烂晚霞；②在七星山高山营地探洞，支帐篷露营看云卷云舒；③入住景区木屋酒店，④前往湖景山景民宿，开窗赏月，在星空下入睡；④乘坐千米高山管滑道，享受急速下降的刺激；⑤游玩天街小镇，美食、娱乐一站式打卡。

七星山木屋酒店。

门票：成人套票199元（往返索道 观光车 1520景点 玻璃栈道）；学生/儿童/老人票123元（65岁以上95元）

张家界西—七星山城市景观巴士

【路线】高铁西站→七十二奇塔→张家界博物馆→土家民俗文化园→天门山索道→市中心汽车站→锦绣府→双峡隧道→七星山停车场（原路返回）。

【运营班次】首末班时间：高铁站首班07:00，末班17:30；七星山首班08:00，末班19:00，30分钟/班。（票价：3-8元）

5. 卧在森林里，诗意地生活在武陵源

武陵源民宿

张家界市武陵源区协和乡、中湖乡是民宿聚集地，依托优质生态资源优势，打造了紫山蔓居、五号谷等一批个性鲜明、风格独特、品质高端的民宿。

武陵源推荐民宿：紫山曼居、水木潇湘、五号谷、水涌锦江、朴舍、味池•素云间、归家童子、烟雨间艺术民宿、大涌秘境。

6. 参观72座独特的塔，欣赏夜晚的土家布达拉宫

张家界七十二怪塔

张家界七十二奇葩楼是土家风格吊脚楼，高109.9米，堪称“世界第一高吊脚楼”，作为国家级夜间文旅消费集聚区，当夜幕降临，7D全息影像技术让整个土家风格吊脚楼呈现出千余种灯光效果，光彩夺目。

作为沉浸式地方风国潮主题景区，每晚有20多场精心安排的360°沉浸式实景表演；这里有新疆、西安、长沙、澳门等百余家小吃店；晚上还可以体验旅拍，非常好拍。

推荐必看节目：19:50《怪楼灯火》篝火广场；20:30《我一生所爱》篝火广场；20:55《神秘湘西》非物质文化遗产老茶馆；21:35《篝火晚会》篝火广场22:05《十里异乡》是一部民国电影；（最新节目单可在“张家界72座奇葩建筑”小程序查看）

门票：白天20元（16：30前）；夜间88元（16：30后）

7. 观赏魅力十足的民间戏曲，聆听天门狐仙的故事

《魅力湘西》演出

大型民俗文艺演出《魅力湘西》创办20余年，曾3次登上中央电视台春节联欢晚会，是“中国旅游演出独立剧场剧目票房冠军”，累计接待观众逾千万人次。

《魅力湘西》剧照。

演出融合了土族、苗族、白族、侗族、瑶族等湘西各民族的风情，分为室内、室外两个部分，有《火鼓齐鸣》、《边城翠翠》、《瑶族爬楼梯》、《马桑树楼灯》等代表性节目。

⏰时间：室内场1小时 室外场0.5小时

票价：门票分为A、B、C三个档次，票价分别为198元、178元、158元。

《天门狐仙》演出

《天门狐仙》以家喻户晓的湖南民间爱情传说“刘海砍柴”为蓝本，讲述一个男人与狐狸之间感人肺腑的爱情故事。该剧由中国山水表演创始人梅帅元导演，以天门山奇峰怪谷为背景，打造的露天音乐剧场，是一部以真实山水景致为背景，具有完整故事情节的音乐剧。

《天门狐仙》剧照。

今年4月，青春奇幻版《天门狐仙》全新升级，适应当代年轻人唯美、浪漫、奇幻的实景演出，通过声、光、电、AI技术、裸眼3D与张家界山水的结合，让观众身临其境、沉浸其中。

⏰每年的演出季大约持续10个月，从3月初到12月中旬，每晚8点20分左右开始演出。

门票价格：普通区门票158元；VIP区门票178元-398元。

8. 天坑心湖浪漫，茅岩河漂流清凉

张家界茅岩河风景区

茅岩河风景区位于澧水河上游，上世纪90年代修建的玉潭电站大坝将茅岩河一分为二，形成了上游沉浸式的平湖游船观光和下游刺激的漂流两大特色旅游体验。

猫眼河漂流

茅岩河漂流全长20公里，落差66米，急流险滩众多，漂流途中可以体验河水的清爽刺激，看水面上的浪花停下飞艇，河道两岸的绿意盎然，令人心旷神怡。两个项目游玩时间约2小时。自驾：手动，“随波逐流”。动力漂流：全机动，配有司机，解放双手尽情戏水。

茅岩河漂流。

九天洞

在茅岩河景区游客中心旁，有一处距今3.8亿年的溶洞——九天玄女洞。地下面积达250多万平方米，相当于400个标准足球场大小。有“亚洲第一洞”之称。

天坑的“心”湖。

天坑“心”湖

位于茅岩河景区内，有一处形似心脏的湖泊，静静地躺在悬崖之下。湖水碧绿清澈，如梦如幻。这里尚未开发，是未开放的景区，可以拍无人机航拍欣赏。

茅岩河漂流156元（机动车）、自助票118元