女子端午徒步中暑身亡九连尖位于南京和句容接壤的黄梅街道境内

#女子端午徒步中暑身亡#“九连尖”位于南京和句容接壤的黄梅街道境内，它不是具体的山名，而是因在位于南京汤山与句容宝华山之间有9座连绵起伏的山峰，所以得名。

作为南京周边的一个网红徒步路线，九连尖一年四季都有很多人，尤其是随着今年春天“小蓝湖”的走红，九连尖的热度持续上升，一到节假日很多户外运动爱好者更是接踵而来。

6月9日是端午假期第二天，很多户外运动爱好者到南京和镇江交界的九连尖徒步登山。当天气温超过30度，山上闷热，一名女孩中暑，虽经抢救依然不幸离世。

九连尖属于未开发的景区，登山道路基本上都是人走出来的野道，野道不仅陡峭还布满了碎石子，非常不利于行走。九连尖因徒步时要穿越南京汤山与句容宝华山之间的9个山峰而得名。九连尖是驴友们心中的香格里拉，也被驴友们称为小武功山。

九连尖作为南京周边的网红徒步路线，一年四季都吸引了众多户外运动爱好者。然而，多位当天参与徒步的驴友表示，尽管九连尖的海拔和路程并不算特别具有挑战性，但当天的高温天气让防暑成为了一项重要任务。有人甚至喝了3升水，但仍未能避免中暑的发生。这起悲剧并非个案。在过去几年中，也曾有户外运动爱好者在夏季攀登九连尖时因中暑不幸丧生。这一次次的悲剧，为我们敲响了户外运动安全的警钟。

我们必须认识到高温天气对户外运动者身体健康的潜在威胁。中暑是一种常见的热射病，其症状包括头晕、恶心、呕吐、高热等，严重时甚至会导致昏迷和死亡。在高温天气下进行户外运动，必须做好防暑措施，如携带足够的水和防暑药品，穿着透气轻便的衣物，避免在中午最热的时候进行剧烈运动等。

夏季来临

如何预防中暑？及时补水

夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

随身携带解暑药

如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

夏天持续的高温天气，使人易变得心烦气躁、情绪低落、食欲缺乏、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端等。因此，在炎炎夏天，除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

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