从江苏泰兴出发骑行至西藏拉萨

从江苏泰兴出发骑行至西藏拉萨

前期准备

自行车：山地车确保车辆性能良好，配备前后车灯、挡泥板、货架等。

骑行装备：头盔、骑行服、骑行鞋、手套、护膝、护肘、骑行眼镜、防晒帽、雨衣等。

维修工具：内胎、补胎工具、链条工具、气筒、多功能扳手、螺丝刀等。

生活用品：睡袋、帐篷（或选择住宿）、炊具、餐具、水壶、干粮、急救包、防晒霜、润唇膏、防蚊液等。

体能训练：提前进行体能锻炼，增强心肺功能和腿部力量。

骑行路线规划

江苏泰兴至四川成都

这一阶段主要穿越江苏、安徽、湖北、重庆等省市，进入四川。

路线选择应考虑国道、省道及路况较好的县级道路，避免过于崎岖的山路。

可参考的路线包括：沿G312（沪霍线）向西，经南京、合肥、武汉等地，然后转入G318（沪聂线）继续向西至成都。

四川成都至西藏拉萨

这一阶段将沿着著名的G318国道（川藏线）骑行至拉萨。

G318国道被誉为“中国人的景观大道”，沿途风景壮丽，但路况复杂，需特别注意安全。

途经的主要城市包括雅安、康定、理塘、巴塘、芒康、左贡、八宿、波密、林芝等，最终到达拉萨。

日骑行距离建议在50-100公里之间，实际行程天数将取决于多种因素，包括路况、天气、个人体力等。途中合理安排休息日，以恢复体力并游览沿途景点。