探索全球美食：意大利、法国、西班牙及中东佳肴

当然，以下是优化后的文章，保留了原文的所有内容和格式：
### 异国美食：意大利菜、法餐、西班牙菜、中东菜。
昨天我有个长沙姐妹跟我抱怨，上海真的是美食狂魔。但如果你说西餐，我觉得上海真的是全中国乃至亚洲都非常能打的选手，可能真正能超过咱们的也就只有东京跟香港。上海还是可以花小钱见世面，吃到一些人均两三百就真的算正宗的异国美食。
·上海最丰富的肯定要属于意大利菜。
第一家是Bella Napoil，算是上海很老牌，特别像那种意式家庭厨房的感觉，又香又好吃。
第二家Bottega意库，我觉得是上海超好吃的披萨跟意面。这一家以前是在北京三里屯，我每次到了北京第一件事就是要去吃他们家的披萨。其实一般法餐都是比较贵的，但SAISON时颂这一家我带了五六个朋友去吃。大家都觉得怎么可以有这么正宗的法餐，却如此的有性价比。
他们家无论是从原材料、摆盘到环境都非常的精致，很有仪式感。我一直觉得西班牙菜是最符合湖南人口味的，就是又香又脆，有点辣。
·上海有两家都是西班牙Tapas，我觉得还原度至少有个90%。一家叫La Siesta，还有一家叫TRES PERROS，这两家都很适合小姐妹一起去小品小喝。
·最后就是中东菜。
上海有一家ELI FALAFEL，主攻的应该是黎巴嫩菜。他们家的鸡肉卷真的绝了，到底是谁想到把鸡肉、大蒜酱跟薯条一起放在一个饼皮里？还有一定要点就是hummus鹰嘴豆泥，很适合不爱吃肉但又想补充蛋白质的选手。
第二家是主攻土耳其菜叫Garlic，这一家就很适合肉食动物们去搞朋友聚会。因为我以前在洛杉矶读书的时候，我一个闺蜜经常就说我们去吃烤把把，就是中东烤肉叫Garlic。所以可能中东菜，也承载了一些我大学的回忆，就让我非常的爱。上海日料的价格确实有点难以恭维，今天就不在此推荐了。
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