保湿冬天室内有暖气很容易室内干燥，如果室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，很容易诱发呼吸系统疾病。

多晒手脚、腿和背部，怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。

清热养血:鱼腥草红枣茶鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。

那么你们知道有哪些食物最适合滋阴润燥吗?下面大厨艺小编为大家介绍八种最适合滋阴润燥的食物，希望对大家有所帮助。

萝卜萝卜含有较多的水分、维生素c，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。

蜂蜜由蜂房工蜂分泌而得，经过加工而得的蜂王浆，对身体百分百有益，其富含丰富的维生素b、镁和氨基酸，能强身健体，对抗疲劳。

慕名进补认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

那么我们也知道在火热的夏天里洗泠水澡肯定很过隐和激爽，那么对于寒冷的冬天洗泠水澡，对人体又有何忧势呢。

这个时候就要求我们选择一些真正有效的防晒霜，市面上的防晒霜种类非常的多，我们在挑选防晒霜的时候，这应该注意的就是spf值以及pa值。

肉类和主食可生热蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。

将干百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗清水，煮一个半小时，待百合熟烂，加入去皮去核的雪梨块，以及适量冰糖，再煮30分钟即成。

关于夜尿增多与肾病有关吗?肾病专家解说，若夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量也超过全天总尿量的一半，则称为“夜尿增多”。

减轻秋愁香蕉能使引起人们情绪不佳的激素大大减少秋季是千树落叶、万花凋零的季节，人们的情绪容易出现抑郁。

手足口病传染性比较强，可以通过食物或者口鼻飞沫，进行相互传播，所以对于患儿来说一定要做好相应的隔离措施。

有氧运动当身体因老化或疲累而机能衰退时，运动能够促进新陈代谢，加快血液循环，进而可以帮助代谢自由基、激发活力、恢复肌肤光采，慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。

最近正是秋季和冬季交替的时节，这段时间天气变化大，气温也不稳定，这样多变的天气很容易引发感冒问题，感冒会表现出各种不舒服的症状，想要身体安然过冬不受感冒困扰，就看看这个时

众所周知，秋季是转向寒冷的一个过渡时期，在这个季节里，天气变化明显而又无常，因而秋季也顺应成为了一个感染多发的季节，很多流行性疾病都是在这种环境下开始传播，所以，我们应该

如果感觉口干舌燥或痰难出，要多喝温开水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

不分虚实中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

没必要戴专业防护型口罩目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。

牛羊肉是非常适合冬季吃的食物，因为牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。

我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。

如果冬天秋裤穿的太薄，对腿部、腹部的保暖就会下降，腿部、腹部为了御寒会自然而然的堆积脂肪，造成下身肥胖。

富含锌的食物冬天是流感多发的季节，吃一些含锌的食物能够抵抗流感病毒，原因是锌元素能直接抑制病毒增殖，所以多食富含锌的食物能够抵御流感。

上面给大家介绍了冬季防寒保暖的7个要素，人们在冬季的时候一定要做到的，因为冬季是疾病的高发季节，如果没做好防寒保暖的话就会引发疾病。