进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高，特别是维生素c的含量，每100克高达84毫克，居瓜类之冠。

人体在活动时，内衣和体表皮肤间可产生大量静电，脱衣时就会出现静电放电现象，皮肤可因此而出现高度瘙痒症状。

食疗养生配方凉拌芹菜用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。

例:辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

反复中我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。

蟹虽然鲜美，但是本性属寒，多食容易伤及肠胃，而黄酒有活血暖胃的功效，性温和，因此历来被认为是食蟹时去除寒气的最佳选择。

的确，这几天昼夜温差都超过了10℃，是非常容易让人感冒的天气，加之换季的时候人体抵抗力本身就会减弱，所以此时预防感冒等疾病尤为重要。

姜的成分中，具有良好药效的是姜油的辛辣成分以及姜草油的芳香成分，还含有各种维生素以及现代人所普遍缺乏的铁、镁等元素。

石榴:石榴也是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的，大家都不知道吧，石榴虽然算，但是有止咳还可以缓解疲劳的功效哦。

但食管癌起病较隐匿，一般早期多无明显症状，因此，当出现食管内异物感，胸骨后烧灼，疼痛，吞咽困难等情况求诊时，多数患者的病情已经进入中晚期，这从治疗的角度来说是相当不利的。

那么你们知道秋季护肤防晒有哪些秘笈吗?下面大厨艺小编为大家介绍三个秋季护肤防晒的秘笈，希望对大家有所帮助。

那么，秋季防晒秘笈是什么呢?有数据表示，生活在都市的白领肌肤每天要承受高达86，000次的侵袭，也因此，解决“城市肌肤”，对抗污染，成了刻不容辞的保护肌肤的关键步骤。

随着科学技术的提高，中药熏蒸不管是在理论还是实践方面都有相应的发展，好广泛应用于休闲保健，康复疗养以及治疗疾病等诸多方面，也越来越受到人们的青睐。

饮食因素过度饮酒，经常进食肥肉、动物内脏、无鳞鱼或蛋黄等人群因为进食过多肥腻之品，高胆固醇食物，导致新生脂肪组织过多，使体内过多的脂肪细胞异聚，变硬。

二为养肺，除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

7克，还含有碳水化合物和维生素a、b族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

在我们国家养生已经传承了几千年了，早在古时候人们就有养生的意识，一年四季都有不同的养生方法，但是冬季是最适合养生的，因为在这个时候多吃一些养生的食物，是最能帮助提高身体抵

7mm的穿刺针，通过*系统的精确引导，直接作用在病变的髓核上，进行热凝消融，使其变性，凝固，收缩减少体积，解除压迫并修复髓核和纤维环。

此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分---柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

在平日里要坚持锻炼，如慢跑、打拳、做操等，但前提是要量力而行，避免过度疲劳，在寒冷的冬季外出锻炼最好选日出过后。

水果--多种维生素如果只单纯的靠吃主食和蔬菜来补充营养而忽略了名副其实的维生素之王--水果，那可就是你的失误了。

制作方法:将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净配料混匀，放入适宜容器内，冲入沸水，加盖，冲泡5分钟，即可饮用。

以上介绍两款有效润燥养肺的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于润燥养肺的话，请多关注本网站更新。