又因其内含丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能润肺平喘、生津开胃、润肠，故有肺病、糖尿病、高血压、高血脂症的患者如能长期食用，对身体健康大有裨益。

1早睡早起进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。

经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。

吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。

春天时候，我们常常会吃一些食物来达到保健养生的目的，今天我们推荐一款难度和味道成反比的食谱。这个食谱难度系数几乎为零。但是那个鲜美啊，无与伦比。韭菜和河鲜一起那味道真的是

另可练习“噘嘴呼吸法”，吸满一口气，呼气时像吹口哨一样噘嘴慢慢吹出，能平稳的增加呼吸道压力，帮助撑开支气管不至于塌陷，让气流顺利通过，改善换气量和咳痰的功能。

除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

使用防晒露时，一定要勤快，就是经常涂抹，这是因为防晒露是有防晒的有效时限，再加上夏天汗水较多，防晒露不可能在皮肤上停留较长的时间。

脾肾阳虚常见患者出现虚劳，泄泻，痢疾，水肿以及鼓胀等症状，严重的还会伴有肠胃炎，慢性肾炎以及肾功能衰竭等疾病。

第三款是百合雪梨汤，要准备百合，雪梨，冰糖，然后将百合用清水浸泡一晚上，第二天将百合跟水一起倒到砂锅里面，加水，煮上一个半小时，等到百合熟烂的时候加雪梨再煮一会就可以吃了。

人体抵抗力下降易致感冒在我们的鼻腔和口腔黏膜周围，附着着各种细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但是因为我们自身有一定的抵抗力，使得这些细菌便无机可乘，不能危害身体。

也含有人体需要的多种不饱和脂肪酸，可以帮助人们控制血小板的凝集，降低胆固醇，并且也可以帮助人们健脑益智，特别适合肥胖人士吃。

因为荞麦壳中含有很多芸香苷甙，所以荞麦枕头可有效预防毛细血管脆弱所导致的出血症，特别是对偏头疼，颈椎病以及神经衰弱等疾病的效果更佳。

夏季是人们最担心的季节，因为夏季的气温高，很多人总是喜欢吃一些乱七八糟的不卫生食品，导致喉咙上火。上火虽然不是什么大事，但是如果不及时解决的话，很容易带来更多的疾病。那么

中医有“燥性干涩，易伤津液”，“燥易伤肺”之说，就是指秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。

秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体。

蜂蜜雪梨水取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用。

一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。

别等口渴了才喝水秋季天气炎热干燥，人体的邪气会比较重，在这样的季节，人人都应该注意补充水分，糖尿病患者更是需要。

在凉意悠悠的秋季，不仅要遭受秋燥的荼毒，还要严防秋老虎的偷袭。那多事之秋该如何预防秋老虎的发生呢?养生专家指出，秋季严防秋老虎，仅需做到四个“当心”就能搞定。一要当心“外

忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素a，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。

小葱老姜汤做法:将香葱，老姜分别冲洗干净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入红糖即可饮用。

低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片，都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。