虽然说，缺乏维生素B族会出现一些相应的症状，但也并非是每个人都适合吃的。有三种人不宜吃维生素b族，吃了反而会影响健康。同时也要注意，应该与一些刺激性食物或者是高膳食纤维的食物避开。现在回到正题，下面这三类人群，请一定慎重服用。三种人不宜吃维生素b族1、肾功能障碍者一般来说，维生素B族进入到我们体内以后，都是通过肾脏在进行代谢的。正常的量完全不会产生什么负面影...
腰果是我们生活中很多人都非常喜欢吃的一种坚果，腰果含有的蛋白质是比较多，而且经常吃腰果对提高记忆力是非常的有帮助，腰果也是有很好的健脑的作用，腰果也是可以用来做很多美味的菜肴，下面就是一起来看看这款腰果鸡丁的做法吧。腰果鸡丁的做法:主料:鸡胸肉配料:红彩椒、黄彩椒、胡萝卜、西芹、腰果调料:姜葱蒜;盐、料酒、蛋清、淀粉、油味汁:盐、蚝油、白糖、白胡椒粉、淀粉水...
苦瓜的营养价值非常的高，可以帮助女性清热、排毒。所以，很多痘痘肌女性都会选择苦瓜来降火，以此消除痘痘。但是，女性每个月都没有办法避免月经期，而女性在月经期的饮食禁忌众多，因此不少女性问经期能吃苦瓜吗?接下来将为大家解答，小编为大家介绍了10种不宜在经期吃的食物，女性朋友们一定要忌口。经期能吃苦瓜吗?苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手“能使摄取脂肪和多糖减少。清热...
芦笋是一种很常见的食材，大家都喜欢吃，含有的纤维素比较多，还有丰富的维生素和矿物质的哦。你知道芦笋如何食用吗，可以当配菜，也可以当主菜，今天介绍芦笋炒百合的做法吧，可以有清热解毒补气的作用，对健康是有好处的。芦笋炒百合食疗功效:利尿消炎、降糖、降血压、降血脂、养心、防中风、防癌抗癌营养价值:维生素B6、蛋白质适宜人群:对高血压、血管硬化、心脏病、气喘心悸均易...
苹果是很多人喜爱的水果，被誉为美容之王。但是，苹果也不能乱吃，吃苹果也是有很多禁忌的。你中招了吗?苹果果核含氢氰酸不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但含量不高。苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死...
苹果是我们在日常生活中比较常见的一种水果，也是一年四季都会买到的水果，苹果甜脆多汁，含有丰富的糖、维生素、微量元素和矿物质等。老话说每日一个苹果，医生不找我，说明常吃苹果对我们的身体健康有很多的帮助，常吃苹果可以补充脑营养，还有美白养颜的作用。中医认为苹果具有美白养颜、生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。1、补血:铁质必须在...
虾仁韭菜水饺是一道家常小吃，主要原料:虾仁、韭菜、鸡蛋、葱、生姜、花椒、食用油、盐、料酒、十三香。韭菜与虾仁炒食，能补肾阳、固肾气、通乳汁。用于肾阳不足之阳痿、腰痛、遗精、遗尿、小便频数、带多质稀，产后乳胀、乳汁不畅等症，有一定疗效。1、韭菜虾仁鸡蛋饺子馅的做法韭菜虾仁鸡蛋饺子馅的做法主要就是要将新鲜虾去壳以后挑线，使用小苏打水反复的清洗几遍，这个时候就可以...
西谷米大家都知道的吧，是一种含有淀粉的食材，它的好处有很多，可以有促进食欲的作用，还可以美容养颜的呢，那么孕妈妈是否能够吃西谷米的呢，要注意什么呢，来看看这些小常识吧。其实西米几乎是淀粉食物，孕妇是可以吃的，不过街面上卖的西米露之类的饮品孕妇要慎吃!西谷米的食用功效:西米性温、味甘;有健脾、补肺、化痰的作用。西谷米由几种棕榈树干内所贮碳水化合物制做的食用淀粉...
苦菊炒鸡蛋是大家熟悉的一道菜，吃起来对我们健康是有一定好处的，大家在平时经常吃可以很好的预防疾病产生，同时我们吃苦菊炒鸡蛋还能起到养生效果，对我们预防疾病产生是有一定好处的，那么具体苦菊炒鸡蛋如何进行烹饪比较好，一起看看吧。苦菊炒鸡蛋的材料苦菊、鸡蛋、食盐、花椒粉、食用油。苦菊炒鸡蛋的做法1、首先准备好材料，苦菊择取干净之后，用清水洗净，随后用盐水浸泡，将之...
补肾壮阳是很多男人一直比较关注的事，日常饮食中有哪些食物是可以补肾壮阳的?虾仁甘，性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。但有一点需要留意:虾无疑对肾阳亏者有效，但阴虚阳亢者不宜多...
虾皮含有丰富的钙、盐类等物质,加上一定量的蛋白质,常吃对身体有益。不过还要注意适量,如果虾皮长期食用过多,还会对人体造成不利影响。1、补钙:虾皮中富含钙元素,有助于预防儿童缺钙,有利于儿童的生长发育,还能缓解骨质疏松;虾皮含有一定量的盐、碘、蛋白质等物质,能起到很好的补钙作用;2、增强食欲:虾皮味道鲜美,有助于人们增进食欲,尤其是虾皮作调味品,可有助于提高菜...
芥蓝说起来，相信很多人都是不怎么了解，就是更别说吃了，这其实是一款非常营养美味的蔬菜，今天小编要为大家介绍的是一款非常美味滋补的菜肴，芥蓝搭配上虾仁和腰果，光看食材就是觉得非常的美味，一起来看看具体怎么制作吧。腰果虾仁炒芥蓝用料主料:虾仁适量、芥蓝适量辅料:腰果适量调料:色拉油适量、食盐适量腰果虾仁炒芥蓝的做法1、第一步就是处理食材，先将腰果清洗干净，将虾去...
茴香菜的制作方法是有很多的，在我们生活中都是喜欢茴香菜和猪肉一起做成馅包包子、饺子、春卷等，也是可以和鸡蛋、肉末一起炒来食用的，也是可以和肉末做成汤的，所以做法是很丰富的，今天小编就是为大家介绍猪肉茴香饺子的做法。猪肉茴香饺子1、准备材料;2、将五花肉切成碎肉丁;3、加入盐、生抽、五香粉、鸡精、香油、葱姜末腌渍半小时;4、茴香洗净切碎，放入肉丁中;5、加入两...
阿胶，又名驴皮胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。现代医药专家研究发现，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，通过补血可起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。但如果不能正确使用，会产生许多副作用，所以进补阿胶应注意以下几点：防火毒：有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现...
苹果是一种很平常的水果类型哦，而且营养物质丰富，它有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果的哦。苹果的好处还是有很多的呢，可以有降压降脂减肥的作用，食用的方法也比较多，来看看苹果黄瓜汁的做法吧。苹果黄瓜汁主料:黄瓜2根、苹果1个辅料:冰块适量步骤:1.将黄瓜洗净，切段，苹果去核，切成条状2.将黄瓜段和苹果条，分批次放入3.将黄瓜和苹果全部榨完4.将果汁倒入...
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各...
芹菜是旱芹，名称不同，其实是一种食材，它的营养价值高，含有丰富的纤维素，具有促进肠胃消化和吸收的作用，如何吃好吃呢，今天小编介绍的是一道很美味的芹菜炒鸡胗，绿色食谱来看看吧。芹菜炒鸡胗准备材料:小芹菜100克、鸡胗300克、泡椒(或其他辣椒)2-3只、姜20克准备调料:油两匙、盐1/2匙、生抽1匙、1匙白酒、干淀粉1匙、黑胡椒粉1克制作过程:1、芹菜去根切小...
苦菜是非常健康的一种蔬菜，吃起来对我们健康是很有好处的，这是大家在平时熟悉的一种野菜，吃起来的清热解毒效果会补充，而且我们吃苦菜的时候非常推荐的就是炒苦菜了，这是非常健康的一个做法，那么具体我们如何烹饪比较好，一起看看吧。炒苦菜的材料苦菊、鸡蛋、食盐、花椒粉、食用油。炒苦菜的做法1、首先将苦菜的杂质全部去除，随后清洗干净，再用盐水浸泡，这样的清洗会非常干净。...
花椰菜大家都很熟悉的吧，就是我们经常吃的花菜，有的地方叫做菜花，它的营养物质丰富，而且还可以有补充丰富营养的作用和效果的哦。花椰菜的营养物质多，比如说纤维素，维生素和矿物质，如何食用呢，吃法有很多，今天介绍花椰菜炒香菇的做法吧，可以强体质的哦。花椰菜炒香菇食疗功效:滋阴润燥、补虚润肺营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁适宜人群:...
随着社会的不断发展和进步，越来越多女性成为公司的重要职员。她们的压力会越来越大，常常因为工作而无暇顾及自己的皮肤。很多女性都会出现脸色暗黄，长斑的现象，而且缺乏血色。女人想要脸色红润，皮肤光滑，就要补血养颜。那么，喝什么汤补血养颜呢?下面为大家介绍几种补血养颜的汤。1、当归红枣排骨汤材料:排骨，枸杞少量，红枣12枚，当归4片，葱，姜片，盐，鸡精。做法:取一根...
芦笋是一种很常见的蔬菜，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质哦，对于维持健康是有很大的功效和作用的，芦笋怎么吃?方法有很多，下面就来介绍芦笋荷包蛋沙拉的做法吧。【芦笋荷包蛋沙拉】主料:芦笋6根辅料:鸡蛋2个、洋葱芥末沙拉酱适量、清菜芽1把步骤:1.将芦笋切掉老梗，洗净。2.鸡蛋打在开水里煮成荷包蛋。3.清菜芽洗净放在盘中。4.将芦笋焯几分种过凉...
茭白是非常鲜美可口的蔬菜，很多人都会爱吃这种食物，吃起来的味道还是不错的，而且这对我们健康也是会有一定帮助的，因此在平时很多人都会爱吃，而茭白炒肉就是其中比较常见的吃法，味道也很不错，那么到底这样的食物怎么进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。茭白炒肉的材料茭白、里脊肉、干辣椒、生姜、香葱、大蒜、料酒、海鲜酱油、老抽、盐、淀粉、色拉油。茭白炒肉的做法在烹饪之前需...
般在我们日常生活当中，我们经常吃到的豆腐脑，这种钙含量通常都是多在于我们常喝的豆浆当中的，其实它也叫做健身豆腐的。与此同时豆腐脑，其中含有氧化剂和矿物质，以及维生素，同事含有牛奶所没有的一种属于植物雌激素的“黄豆苷原“的。是将豆浆浓缩，全部加以凝固制作的。不会随丢弃的废水丢失营养素，可以说是非常合理。豆腐脑性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐脑的使用...
花椰菜大家都很熟悉的食材类型，而且营养物质是很丰富的哦，可以有促进食欲的作用，含有的纤维素和矿物质比较多的呢，花椰菜含有的维生素丰富，你知道应该如何食用吗，下面的这道柿子椒炒花椰菜就是不错的选择，具有促进食欲，润肠通便的效果。柿子椒炒花椰菜食疗功效:促进消化、增进食欲、润肠通便、生津止渴、止咳、解毒肝脏、强健筋骨、解热镇痛营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
苦瓜在人们的生活中名气非常大，因为这是少有的以苦味为主的蔬菜，在人们的各种食谱当中比较另类。虽然苦瓜味道苦，但是却富含营养，成为不少人保健养生的首选食材。苦瓜的苦味素对身体有一定的影响，下面就来看看常吃苦瓜的好处和坏处有哪些呢?让食欲大增:在炎热的夏日，大多数人都不喜欢吃饭，这时候你就可以尝试吃一些苦瓜，增大你的食欲。1、补充营养物质:苦瓜中含有大量的营养物...