芝麻是我们经常吃的一种杂粮，因为它含有的亚油酸是比较丰富的，所以具有滋润肌肤啊还有抗衰补脑的作用，做粥或者是一些甜品还是比较多的，比如说芝麻粥吧，下面的这道黑米芝麻粥就是不错的养胃抗衰的选择。白菜黑米芝麻粥食疗功效:补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老营养价值:蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁适宜人群:一...
芡实大家都是吃过的，是一种粗粮的种类，当然它是一种可以保健的食材，具有药用的作用，适合肠胃不适的人群食用，对于食欲不振啊或者是脾胃虚弱的人群有保健的作用和效果。芡实一般煮粥和煮汤比较多，来看看这道甲鱼芡实汤的做法，可以有祛湿止泻的功效。营养价值:钙、核黄素、磷、尼克酸、钾、钠、镁、铁、锌、蛋白质、硒、脂肪、铜、碳水化合物、锰、膳食纤维适宜人群:适宜脾胃虚弱、...
螃蟹，富含蛋白质以及微量元素，不仅味道鲜美可口，还有很高的营养价值，具有美容养颜、清热解毒、润肝、通经络等作用，所以螃蟹这道菜人人都喜欢，但不是每个人都能适应它，有些人是因为体质的原因，而有些人确实因为没有掌握正确的吃法，那么迟螃蟹要注意哪些事项呢?1、禁与柿子同时食用从食物属性看，螃蟹与柿子都属寒，如果同时食用，两两相加，其寒性更强，容易伤及脾胃，尤其是体...
芥蓝是一种很常见的蔬菜，营养价值高，含有丰富的维生素，矿物质和营养素，适合人们食用，可以防上火，而且还可以降血脂哦，如何食用呢，一定要搭配其他的食材，下面小编就来介绍芥兰的吃法。【香菇培根炒芥兰】主料:芥蓝菜200g、干香菇4个、培根50g辅料:油适量、盐适量、鱼露适量、姜片适量步骤:1.干香菇先用温水浸泡半个钟左右，洗净，切片去蒂;培根用手撕成小片;姜切片...
芡实大家都熟悉的，含有的淀粉是比较多的，而且热量比较低的，大家在平时的时候很多食谱都可以有芡实的搭配，比如说煲汤啊，或者是煮粥等等，可以增强食欲，你吃过补骨脂芡实鸭汤吗，来看看做法。补骨脂芡实鸭汤补骨脂芡实鸭汤所需材料主要食材鸭肉、补骨脂、芡实、盐补骨脂芡实鸭汤的做法1、将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。2、将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗...
莴笋大家都吃过，清爽可口，而且营养物质也比较高，虽然经常吃，但是对它的了解大家还是有些欠缺的哦。莴笋有很多的食用方法哦，可以炒着吃，凉拌，促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，今天介绍老鸭莴笋煲的做法吧，可以有润肠通便的作用。老鸭莴笋煲营养价值:蛋白质、维生素A、B1、B2、C和p，铁盐、钙盐和磷盐等禁忌人群:脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏者老鸭莴笋煲所需材料莴...
腊肉是一种很有营养的食材，一般是以猪肉为主料的一种美食，经过加工以后可以存放数年，而且食用方法也比较多的，腊肉可以做各种的菜肴，来看看豆豉腊肉煸花菜的做法吧，可以清理肠道，补充能量。豆豉腊肉煸花菜主料:腊肉1小块、花菜半个、青椒2个辅料:油适量、干红椒适量、豆豉适量、蒜适量、蒸鱼豉油适量步骤:1.先将腊肉洗净，放在高压锅中蒸上十分钟;2.花菜掰成小朵，洗净后...
苋菜是一种很常见的食材，它的营养价值比较高，比如说丰富的维生素，矿物质还有蛋白质等等。满足人们对于营养需求的同时还可以增强体质。苋菜的吃法有很多，一起来看看和鸡肝的搭配吧。苋菜鸡肝汤苋菜鸡肝汤所需材料主要食材苋菜、鸡肝、盐苋菜鸡肝汤的做法1、苋菜取嫩叶和嫩梗，洗净沥干。2、鸡肝洗净，切片，汆烫去血水后捞起。3、锅内加适量高汤，煮沸后加入苋菜、肝片，再煮沸一次...
莲藕的食用方法有很多，比如说生吃，或者是煮粥都可以，莲藕生吃和熟吃都是可以的。莲藕可以有滋阴润燥的作用，对于健脾胃来说也有一定的好处，今天介绍糯米藕丸的做法，可以有很好的益气的作用，大家不妨试试。食疗功效:益气固表、健脾益胃营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发...
血脂高能引起很多的疾病，像高血压冠心病这些可怕的字眼都是由它而来。它极大的影响着人们的健康，使我们无法忽视它的存在。血脂高与糖尿病也是息息相关的。这些疾病病情一旦加重，就会威胁到人们的生命安全，逐步陷入死亡而回天乏力。所以我们应该积极采取措施去降血脂避免悲剧的产生，那么什么东西患者吃了降血脂?洋葱——洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强...
芝麻大家都不陌生，是一种很常见的食材，而且使用率比较高，是吗?一般分为黑芝麻和白芝麻两种，芝麻中含有丰富的氨基酸和矿物质，可以有补脑补血的作用，还可以提高免疫力，自然肌肤，下面介绍一款木瓜芝麻羹，这款食谱适合女性食用，可以美容养颜。营养价值:蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，卵磷脂，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、镁等多种矿物质适宜人群:一般人群皆可食用，2岁左...
花旗参就是西洋参，是各种补药中的上上品，主治心烦，失眠，健忘，精神和食欲不振，慢性支气管炎和神经衰弱，夏天也适合吃，下面来看看适合夏天的西洋参药膳。1．西洋参粥:西洋参3克，麦冬10克，淡竹叶6克，大米30克。先将麦冬、淡竹叶水煎，去渣取汁，加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮。此粥具有益气养阴、清热和胃的作用，用于气阴不足之烦躁、口干、气短乏力等。2．...
虾青素是生活里经常会遇到的一种帮助身体改善亚健康的保健类产品，但是，很多人在吃这类型的保健产品的时候，也会因为担心不能够长期服用它而不敢吃，那么，虾青素能长期吃吗?如果长时间吃虾青素的话，可能会带来什么样的副作用呢?下面来做了解。第一、虾青素能长期吃吗目前，并没有关于天然的虾青素有副作用或者是有服用禁忌的说明存在，所以，它算得上是相对比较安全的一种保健类产品...
茶树菇就是我们经常吃的柳松茸，可以有丰富的营养物质的吸收和利用，比如说可以补充蛋白质啊或者是钙质等等的营养，可以提高免疫力，柳松茸如何食用呢，来看看这道柳松茸鸭汤的制作吧，可以提高免疫力和抵抗力。柳松茸鸭汤营养价值:蛋白质、碳水化合物、人体所需8种氨基酸、膳食纤维、钾、钠、钙、铁、锌、硒等适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是身体虚弱者、肾虚尿频、水肿、气喘者所...
自三鹿奶粉之后，国家对于食品安全的把关一直从未松懈，相对的，老百姓们也开始注意，我们现在所吃的食物到底是否安全?尽管国家大力监管，但是食品安全问题却还是无法杜绝，在这种情况下，我们就需要自己多张个心眼了，近日有报道，豆腐里也出现了防腐剂，这种情况我们之前并不了解，那么，豆腐里的防腐剂到底是什么呢?1、豆腐里的防腐剂真面目防腐剂主要出现在内酯豆腐中，其中的防腐...
芋头是一种很常见的营养食材，适合秋冬季节适应，可以有滋补的作用。芋头含有的营养物质还是比较丰富的哦，同时也可以有润肠通便的作用。芋头含有的纤维素和维生素比较多，吃法也比较多样化，来看看芋头豆花粉的做法吧，可以有促进食欲的作用，还可以润肠通便。芋头豆花粉食疗功效:润肠通便、生津止渴、增进食欲、补中益气、保护牙齿营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、...
芹菜大家都不陌生，而且吃法有很多的，大家平时都怎么吃呢，可以炒着吃，或者是凉拌都是不错的选择，春夏季的时候很容易上火，多吃一些纤维素和水分多的食物比较好，芹菜的做法有很多下面就介绍它的做法。芹菜炒千张主料:芹菜150g、豆腐皮200g调料:食盐适量、蒜适量、生抽适量、调和油适量芹菜炒千张的做法1.芹菜切段，千张切丝，蒜切片。2.锅里下油烧热，爆香蒜片，下千张...
薏米是一种对人体有很多好处的粮食，可以用薏米来祛湿，薏米加红豆祛湿效果比较好，薏米对皮肤好，具有美白，嫩肤的效果，薏米可以延缓衰老，年轻十岁不是梦，姜枣茶是一种可保健的饮品，对人体起到良好保健的作用，薏米姜枣茶同吃相克吗?接下来我们来看看吧。一.薏米姜枣茶同吃相克吗?薏米姜枣茶同吃不相克，吃了没问题。二.姜枣茶的制作方法1、大枣用清水冲洗干净，备用。将大枣去...
芦笋炒大虾是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都对这样的食物比较爱吃，不仅吃起来的味道很不错，同时吃芦笋炒大虾的食用功效也不错，所以在平时大家会爱吃，那么具体芦笋炒大虾我们如何吃比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看芦笋炒大虾的做法。芦笋炒大虾的材料芦笋300g、虾300g、油、盐、料酒、姜、葱、白砂糖适量。芦笋炒大虾的做法首先我们需要准备好材料，然后...
芋头是做法是有很多，我们最常见的做法就是蒸芋头了，芋头虽然说好吃，但是制作的时候却是需要很好的技巧，很多人都是不怎么了解芋头的做法，下面就是跟着小编一起来学习学习这款番薯芋头蒸鸡翅的制作步骤和方法吧。番薯芋头蒸鸡翅准备材料:番薯、芋头、鸡翅、生抽、五香粉、姜片、白糖。1、将芋头、番薯去皮并洗干净后，切成正方形丁粒。2、然后将鸡翅斩成两段，用生抽、白糖、五香粉...
草鱼是非常健康的一种食物，作为我们常见的一种水产品，吃起来的肉质是非常鲜美的，而且我们还可以通过吃草鱼来起到补充营养的作用，而且草鱼的吃法也比较多，其中不错的一个吃法就是炸草鱼块了，那么具体的营养价值会有哪些，一起看看吧。炸草鱼块的材料草鱼，花椒一小把，大料3大颗，香叶3片，丁香2个，小茴香适量，桂皮一小块，草果1个。炸草鱼块的做法首先我们要准备好草鱼一条，...
草鱼作为我们熟悉的一种水产品，是我们在平时最常吃的食物了，而且草鱼吃起来的味道以及口感都不错，很适合用来烹饪，而炖草鱼就是其中最常见的一个吃法，对我们健康也是有一定好处的，那么具体炖草鱼如何进行烹饪比较好，一起看看吧。炖草鱼的材料草鱼一条，葱，姜，蒜，酱油，料酒，醋，食盐，味精，食用油，花椒，大料。炖草鱼的做法1、首先将草鱼洗净，尤其是草原的内脏，一定要仔细...
草菇是一种很常见的菌类，它可以补充人体所需的钙质，蛋白质和维生素，是不错的养生保健的食谱类型，人群还可以有清热去火的作用呢，如何食用呢，一起来看看草菇丝瓜汤的做法吧。草菇丝瓜汤的材料:主料:草菇20克,豆腐(北)100克,丝瓜480克调料:姜5克,盐3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,鸡粉2克草菇丝瓜汤的做法:1.干草菇洗净浸软，切去硬的部分，然后挤干水...
莲子这种美味的食物相信我们大家都是比较喜欢食用的，其实莲子不仅可以单独食用，也是可以和其他的一些食材搭配起来食用的，比如核桃莲子鸡汤就是非常不错的选择，我们大家适当的食用一些核桃莲子鸡汤，还可以起到不错的保健功效的。核桃莲子鸡汤1、首先将山楂洗净，随后放入纱布袋中，扎紧备用。2、鸡腿多清洗几次，并用刀划上几刀，以便更好的入味。3、将莲子的芯去除，备用。4、核...
芦笋是一种大家都很熟悉的食材类型，它的营养物质多，比较多的成分是纤维素，矿物质以及微量元素。对于促进食欲是有好处的，适合多种人群食用，而且食用方法有很多，今天介绍油焖芦笋的做法吧，可以有降压的作用，还可以预防疾病。油焖芦笋食疗功效:提高免疫力、降血压、预防疾病营养价值:叶酸、钾、铁、铜、维生素A、维生素C、氨基酸、蛋白质适宜人群:对已痰多、肺部不适、高血压患...