莴笋是大家都很熟悉的一种食材，而且食用方法很多，食用率也是比较高的，可以炒着吃啊，凉拌或者是火锅都是不错的选择呢，莴笋你知道如何吃可以有增强体质排泄的作用吗，今天就来介绍莴笋丸子汤的做法。莴笋丸子汤莴笋丸子汤所需材料主要食材莴笋、猪肉、盐、淀粉、香油莴笋丸子汤的做法1、猪肉洗净，剁成泥状;莴笋去皮，洗净切丝。2、猪肉加淀粉、盐搅匀，捏成肉丸子;锅中注水烧开，...
说起荷兰豆大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且口感香嫩可口，可以补充丰富的维生素和矿物质的哦。荷兰豆如何食用呢，方法有很多，来看看这道美味的降三高清热去火的瓜子荷兰豆的做法。瓜子荷兰豆瓜子荷兰豆所需材料主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精瓜子荷兰豆的做法1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。3...
说到贡菊，这是我们比较熟悉的一种食物了吧，在生活中，我们很多人都是会选择把贡菊泡茶来喝了，这也是很多人都比较喜欢的喝法了，那么我们应该如何把贡菊泡着喝呢，我们服用贡菊都有哪些好处呢，下面就让我们一起看看吧。贡菊茶的用料4-5朵贡菊，5粒枸杞，少许甘草，少许冰糖。贡菊茶的泡法把菊花、枸杞、甘草倒入杯中，加入热水。第一道水是用于洗净材料，所以要将第一道水倒掉，然...
说到韭菜花炒鸡蛋，这是我们大家都很熟悉的家常菜了吧，这是特别美味的一种食物了，吃起来的口感是很出色的了，不过对于很多人来说，对于韭菜花炒鸡蛋的做法都不是特别的熟悉了，那么我们怎么吃韭菜花炒鸡蛋比较好呢，下面就让我们一起看看吧。韭菜花炒鸡蛋的材料鸡蛋4枚，韭菜花半斤，盐少许，食用油少许韭菜花炒鸡蛋的做法1、将鸡蛋打入盆内，加盐、可加少量水，顺着一个方向搅匀。2...
张阿姨在医院的检查室里，手里拿着一份血糖检测报告，脸上露出了担忧的神情。她是一位糖尿病患者，一直努力通过饮食控制来维持血糖的稳定。然而，最近的血糖波动让她意识到，即便是那些看似健康的零食，也可能成为血糖飙升的隐形推手。揭秘升血糖的隐形高手糖尿病患者在零食的选择上需要格外小心，因为一些看似健康的食品实际上含有高糖分，是血糖飙升的潜在风险。以下是一些糖尿病患者在...
在一个阳光明媚的早晨，张女士坐在餐桌前，面前是一份精心准备的早餐。她知道，这不仅仅是一天的开始，更是健康生活的基石。她遵循着营养专家的建议，将早餐时间定在了7点半，这个时间点，被认为能够最大程度地满足身体的营养需求和生物钟的节律。早餐，一天中的第一顿营养大餐早餐，常被比喻为一天中的“黄金餐”。营养专家们指出，早餐不仅能够唤醒沉睡了一夜的身体，更为接下来的一天...
说起黄豆芽，大家都知道，是黄豆发的芽，经过加工的黄豆芽清爽可口，而且也可以有促进食欲的作用。黄豆芽的食用方法有很多，可以炒着吃，或者是凉拌，做汤也是不错的选择，来看看这道西红柿豆芽汤的做法，可以促进食欲，还能抗衰老，补充丰富的营养物质。营养价值:胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素和矿物质、蛋白质、番茄素适宜人群:一般人群皆可食用，10个月以上的宝宝也可食用西红柿...
在现代人追求健康的道路上，维生素补充剂似乎成了一种时尚。然而，一项新出炉的研究却为这股热潮泼了一盆冷水。《美国医学会杂志》子刊《JAMANetworkOpen》发布的研究显示，长期服用复合维生素，可能并非我们想象中的健康守护者。揭开复合维生素的风险面纱这项研究涵盖了超过39万名健康人士，长达27年的随访期间，记录了164762人的死亡案例。研究发现，每天服用...
西葫芦皮薄肉厚而且还多汁，因此在烹饪的时候就可以有非常多的吃法，各种各样的西葫芦吃法都是非常美味可口的，而且其中最常见的就是炒西葫芦了，不过在搭配上的不同也会呈现出完全不同的风味，下面就给大家推荐这道美味可口的西葫芦炒腊肠做法吧。西葫芦炒腊肠的材料西葫芦、腊肠、食用油、盐。西葫芦炒腊肠的做法首先我们就要把西葫芦洗净，去馕，切成薄片，把西葫芦准备好之后，把腊肠...
虾仁是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，钙质以及微量元素的哦。虾仁可以有健脾胃的作用，和很多的食物都可以一起搭配食用的哦，比如说和百合一起吃，可以有助消化降脂清热的作用，一起来看看百合炒虾仁的做法吧。百合炒虾仁食疗功效:健脾利湿、清热降脂营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、碘、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素A、蛋白质、膳...
西葫芦大家都爱吃吧，营养丰富，水分多，也叫白瓜，各地的称呼不一样，吃法也不同。西葫芦含有的维生素多，可以有利尿消肿安神的效果。怎么吃比较好呢，今天介绍养心安神的百合西葫芦的做法哦。百合西葫芦食疗功效:养心安神、利尿消肿营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙适宜人群:适宜烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、失眠等患者食用禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃...
茶树菇大家都吃过的，是一种很常见的菌类，经常吃些菌类对身体健康是有好处的，比如说可以补充丰富的氨基酸啊，矿物质等等，可以滋补肝肾，如何食用呢，当然食谱有很多，最受人们欢迎的还是茶树菇蒸鳕鱼。茶树菇蒸鳕鱼茶树菇蒸鳕鱼所需材料主要食材鳕鱼、茶树菇、红甜椒、高汤、盐、黑胡椒粉、香油茶树菇蒸鳕鱼的做法1、鳕鱼两面均匀抹上盐、黑胡椒粉略腌5分钟，装盘。2、茶树菇洗净切...
糯米有着非常高的营养价值，它的功效是非常多的，而且糯米的口感非常的好，很多人都非常喜欢吃，糯米的做法也有很多，下面小编就要来给大家推荐一下糯米的几款养生食谱，喜欢吃糯米的朋友就不要错过了，跟着小编一起来了解一下她的养生做法吧!糯米百合粥，是可以增强我们的身体体质的，大家可以把糯米，莲子百合全部洗干净以后，放进锅子里面，加入适量的水，烧到半开的时候加入所有的食...
说起丝瓜，大家都爱吃，而且营养物质是比较丰富的呢，比如说丰富的维生素啊蛋白质，微量元素以及水分都是比较丰富的呢，丝瓜和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介绍丝瓜发菜煲的做法，可以有清热解毒降压降脂的作用。丝瓜发菜煲食疗功效:化痰散结、清热利水营养价值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素C、B族维生素适宜人群:适宜身热烦渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、...
无论北方人還是东北人，豆桨在早饭中出現的占比乃至比牛乳也要高，全国各地常有自身豆桨的食用方法，一些地区喜爱喝咸豆浆泡炸油条，乃至还要豆桨里放咸菜，一些地区喜爱喝甜豆桨配灌汤包吃。可是，许多人觉得豆桨的服用要适当，下边就讨论一下为什么不可以天天喝豆浆呢?为什么不可以天天喝豆浆?它是错误观念，实际上是能够天天喝豆浆的，但不一定所有人都喝没错，发生爆炸营养成分课堂...
茶树菇烧豆腐是非常鲜美的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，而且茶树菇烧豆腐是非常不错的一个家常菜，在平时我们就可以多吃西饿，这样的食物对我们健康也是会有好处的，那么具体这道菜应该一进行烹饪，一起看看茶树菇烧豆腐的情况。茶树菇烧豆腐的材料豆腐、茶树菇、耗油、盐、姜、青椒、胡萝卜。茶树菇烧豆腐的做法首先我们需要把材料都准备好，然后把茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备...
在健康饮食的领域里，水果常常被视为最佳选择。但你知道吗？有些水果可能隐藏着让你意想不到的高热量，它们甚至可能比吃肥肉还容易让人增肥。今天，我们就来揭开这些“水果刺客”的神秘面纱。探索高热量水果的秘密走进超市，水果区总是五彩缤纷，吸引着健康生活的追求者。但要小心，不是所有看起来健康的水果都是低热量的。一些水果由于其高糖分或高脂肪含量，可能成为你减肥路上的“隐形...
没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到强身益智的作用。中医学中称
说起肉食，大家是不是在流口水啊，肉食可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，而且还可以增强体质的呢，如何食用呢，吃什么呢这是很多人都在考虑的问题。鹌鹑肉就是不错的选择，今天小编就来介绍香酥鹌鹑的做法。香酥鹌鹑原料:鹌鹑3只，酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。做法:1.将鹌鹑去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮一下捞出，待用。2.把准备好的...
说起猪肝，大家都不陌生吧，就是猪的肝脏，它可以有补肝明目的作用，其含有丰富的钙质，蛋白质和氨基酸的哦，可以有促进食欲的作用呢，猪肝如何吃呢，这道黄瓜拌猪肝你一定喜欢，可以促进食欲，还可以补血缓解疲劳哦。黄瓜拌猪肝主料:猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g辅料:花椒粒适量、蒜子适量、香菜适量、葱适量、姜适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、酱油适量...
说起丝瓜，相信大家都有所了解，也经常吃，丝瓜是一种含有维生素和水分比较多的一种食材哦，而且营养物质也是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。丝瓜的食用也是比较广泛的，一起来看看粉丝蒸丝瓜的做法，可以清热解毒润肠道的哦。粉丝蒸丝瓜食疗功效:增进食欲、利水解毒营养价值:蛋白质、维生素B、C、碳水化合物、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷、钠适宜人群:一般人...
说起苦瓜，相信很多人都吃过的，营养丰富，而且还可以促进食欲的呢。苦瓜可以补充丰富的矿物质和维生素，也是夏季清热去火的不二选哦，而且还可以降三高，那么如何食用呢，下面来看看苦瓜绿豆汤的做法。苦瓜绿豆汤苦瓜绿豆汤所需材料主要食材苦瓜、绿豆、陈皮、冰糖苦瓜绿豆汤的做法1、绿豆洗净，浸泡30分钟;苦瓜洗净，切块;陈皮洗净。2、锅内放入八分满的水，加入陈皮，待水煮沸后...
说起芋头，相信大家都不是很陌生的吧，芋头的营养物质丰富，而且还可以滋补气血，芋头好消化好吸收，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质哦，如何食用呢，今天这道芋头豆花就具有润肠通便的作用呢。芋头豆花食疗功效:润肠通便、生津止渴、增进食欲、补中益气、保护牙齿营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素适宜人群:一般人皆可食用，4月以上的...
说起海带，相信大家都不是很陌生的吧，经常吃些海产品的话可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高体质的作用哦。海带含有的矿物质和微量元素比较丰富的呢，如何食用呢，和鸡蛋一起搭配的话可以有促进发育利尿的效果，来看看鸡蛋蒸海带这道菜。鸡蛋蒸海带食疗功效:清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长营养价值:蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、脂肪、膳食纤维、碳水化...
荔枝是大家熟悉的一种水果，在平时很多人都会爱吃荔枝，而且实际上在吃完荔枝之后，荔枝核我们也是应该保留的，这同样是大家可以利用起来的，我们可以把荔枝核泡茶喝，对大家健康很有帮助，那么具体荔枝核有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。理气止痛对荔枝核来说，首先我们可以通过荔枝核泡茶来帮助理气止痛，而且现在很多肝内郁结或者是情绪不稳定的人通常气血都不是很好，如果是女性...