青少年儿童的营养成分需要量是一个繁杂的问题，与成人的较大不同点取决于，其动能和营养元素的需求量在考虑压根生理学需要的另外，还需考虑成才生长发育的要求，在其中包含人体和智商两层面成才的要求。她们的生理学状况经常改变，运动量大，个别差异也很大，女孩发育比男孩儿早1~2年，成才种类也不一样。假如在饮食搭配层面不重视她们的特殊情况和要求，便会立即影响或阻拦她们的一切...
鱼，和人类一起经历了五千年的历史，与人类结下了不解之缘。当然，是作为一种食物。但是其实很多人对鱼这种食物的了解并不透彻，鱼有哪些营养也并不是很了解，哪种吃鱼方法才是正确的吃法更不是很深入。鱼的营养价值鱼是一种适合进补的水产品，不但有鲜美的味道，而且还有极高的营养价值。同等质量下的鱼中含有的蛋白质为猪肉的两倍，并且属于优质蛋白，人体很容易吸收利用。鱼中富含核黄...
黄豆的营养价值有哪些呢?现在的饮食都特别好，健康最重要，所以我们要注意营养饮食的调理!这才是老人最应该注意的!什么价值高吃什么!所以要注重黄豆的营养价值奥!1、提高精力黄豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。2、预防癌症黄豆含有蛋白酶抑制素，研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为...
吃完饭以后打嗝是一种很正常的现象，这是人们经常说的打饱嗝。但是有的时候越是常见的现象，越有可能隐藏人们不知道的健康隐患，打嗝就是其中一种。饭后如果频繁的打嗝，可能是疾病的表现，提前了解非常重要，接下来就让我们一起来探讨一下。饭后频繁的打嗝有可能是哪些疾病到来了呢？1、肠胃方面的疾病很多人都有肠胃方面的病，但是他们自己不知道，如果吃完饭以后频繁的打饱嗝，并且会...
粗粮在西方国家已经成为一种新兴的热门保健食品。专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。据专家介绍，粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，...
记忆力对宝宝来说非常重要，它关系到日后宝宝的学习、工作、生活等各个方面，可见其重要性。那么，如何才能够增强宝宝的记忆力呢？家长们可以从饮食上入手，多吃健脑补脑的食物，宝宝的记忆力会突飞猛进的！适合宝宝吃的补脑食物：1、玉米玉米营养价值丰富，它富含多种不饱和脂肪酸，对人体有着极好的保健作用。而同时，玉米当中所富含的谷氨酸，可以有效促进脑细胞的代谢，有着极好的健...
在现在这个社会上，人们的身体通常处于亚健康状态，常常表现为大病没有，小病不断。而其中腹泻就是一种非常常见的情况。腹泻其实就是人们经常说的拉肚子，它其实是人们的身体进行的一种自卫，可以将身体里面不被欢迎的或者不能够被身体接受的那些东西排出身体。也就是这样，才造成了多次前往卫生间，肚子痛等身体不舒服的现象。拉肚子这个问题可以出现在任意年纪的人身上，也可以出现在任...
饮食养生向来都是我们生活中的关键所在，现如今海鲜是很多人餐桌上的佳肴，在海鲜的饮食当中，你又了解了多少海鲜饮食注意事和饮食禁忌呢?下面我们来看看饮食专家的介绍吧!螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠“的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物食品。海螺哪些部位不能吃?在海螺头的部分，一般有两个俗称海螺...
随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。长白头发怎么办按摩头部为了防止长白发，可坚持早晚用食指与中指按摩头皮。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，...
一说到补肾，大家想到的就是壮阳体虚，但其实大家不知道的是肾虚和女性的痛经，气血不足都是有关系的。所以以后千万不要说肾虚和女性无关了不管是男人还是女人，肾脏都是健康之本，所以补肾非常重要。那在中医中，补肾最关键的方法就是食物。下面来看看日常生活中吃哪些食物可以补肾吧。1、鱼肉鱼肉一直是养生的佳品，特别是深海鱼肉。它们的肉质中含有可以与炎症抗衡的欧米伽3脂肪酸。...
心脏是人体最为重要的器官之一，对此在平时养护好自己的心脏很有必要，对此养护心脏、心脑血管日常可以适当进行有氧锻炼，同时饮食也十分重要。生活中补心脏最快的十种食物有燕麦、黄豆、黑木耳、黑芝麻、鱼类、土豆、菠菜、坚果、绿茶以及胡萝卜，下面我们就来详细介绍一下。补心脏最快的十种食物1、燕麦在燕麦里面含有丰富的叶酸、脂肪酸、钾等等，这些成分可以帮助保护使用者的心脏，...
女人养生的关键就在“气血”，血液是女性美容最重要的物质基础。气血循环不畅或气血不足时，女人就会出现面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等问题，不仅让女性不再光彩照人，而且还影响着女性健康。那么女性气血不足吃什么呢？接下来为大家推荐11种补血食物，气血不足的女性朋友们不妨都吃吃看。女性气血不足吃什么补气血的食物女性气血不足怎么办女性气血不足吃什么...
鸡蛋果又称为百香果，它是一种非常富有营养价值的水果，这种水果经常服用具有益寿延年的作用和功效，而且它的口感也非常的不错，比较适合中老年人来进行服用。那么百香果怎么吃也是大家比较关心的一个问题。我来简单的给大家介绍一下鸡蛋果的吃法都有哪些，希望可以给大家一些帮助。一、取肉蘸白糖吃在吃百香果的时候大家可以切开刮出里面的果肉和籽儿，放入白糖或者蜂蜜搅拌均匀，然后就...
随着社会的发展，在现在的都市生活中，大多数上班族朋友吃早餐就是随便将就下，吃点就好，其实有些早餐是不能吃的，那样会伤害到健康，下面一起来看看吧。西式早餐许多ol都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜...
鸡蛋的营养价值一直是公认的，但是吃鸡蛋也要讲究一些禁忌原则，其实有很多人会选择生吃鸡蛋，这些人认为这样更容易获得营养，但是也要注意生吃鸡蛋容易带有一些致病菌或者是寄生虫。1、有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实，吃生鸡坏处多多，对人的健康是十分有害的.生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能...
许多的朋友们对于鸡蛋都是非常喜欢吃的，当然，鸡蛋的味道确实是非常不错的，并且鸡蛋中的营养物质的含量是日常高的，但是大家要知道，生活中食用鸡蛋的误区也是非常多的，下面我们就来一起看看。误区一:红壳蛋比白壳蛋更好许多人买鸡蛋只要挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉“的物质决定的，而这种物质并无营养价值。我们大家要知道，...
鸡蛋虽然是个好东西，但是你可能不知道吃鸡蛋有很多禁忌，比如吃完鸡蛋后不能吃7种食物。1.吃完鸡蛋后不要立即吃糖很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，这会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质不易被人体吸收，所以会对健康产生不良作用。2.吃完鸡蛋后不要立即吃兔肉鸡蛋还不能与兔肉一起吃，因为二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，...
随着夏天的到来，高温、烈日、干燥的天气已经我们感到体力不支。及时调整饮食来应对身体的不适是健康又温和的方法。通过补充下文提到的6类食物及营养物质，让你恢复充沛的精力。 1.食用瓜类气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作...
青椒大家都爱吃，口感清爽，可以生吃还可以炒着吃是不错的选择。青椒的适合人群有很多，老少皆宜，可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，产妇是否能吃青椒，下面就来介绍青椒是否适合产妇食用，有什么好处。产妇在产后一周内，最好不要吃青椒，因为这样容易使自己上火，出现大便秘结等症状，需要哺乳的产妇可能还会影响婴儿，会出现婴儿内热加重的情况出现，但是产后一周以后是可以吃...
鱼肉里面有很丰富的蛋白质，而且鱼肉的脂肪含量是比较少的，是一种很好的肉类食物，营养的专家也说了，每周最少要吃两三次鱼，对于老年人来说，鱼肉也是要好好的挑选的，哪些鱼适合老年人吃呢，下面小编就来给大家介绍一下。海鲑鱼(三文鱼):鲑鱼老少皆宜，适合心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。金枪鱼:由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身...
食物对于人而言，是不可缺少的，但是不能够缺少不代表就能够随意乱吃东西。生活中，我们摄入的食物需要根据我们的身体情况来定，不同情况有着一定的食物禁忌。而生活中有的人属于肾阳虚，那么，肾阳虚忌吃什么食物呢?1、忌吃收涩止泻、可加重便秘的食物肾阳虚的临床表现有多个方面，如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛...
香蕉是现在生活中十分常见的一种水果，它可以帮助人们延年益寿，是一种老少皆宜的食品，更是减肥的朋友们的首选。而且它还可以帮助人们解决一些其他自身的问题，比如说可以改善大便的干燥难解的问题，还有痔疮肛裂等都可以通过它来改善。但是虽然香蕉有这么多好处，还是有一部分人是不适合吃的，那么是什么样的人呢?从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚...
我国是原发性肝癌高发国之一，年发病率5-10/10万人口，每年约有30万人死于原发性肝癌，占全部恶性肿瘤的第三位，东南沿海地区发病率高于内地，广西、江苏和广东某地为最高，云南、贵州最低，男性高于女性，男女之比约2-8：1。过去一般认为肝癌的高发年龄为40-60岁，但近年的临床病例证实，患者已逐渐年轻化，笔者就曾接治过两例13岁的小病人。目前的肝癌高发年龄普遍...
在很多家长的观念里，都奉行男孩要“穷养”，女孩要“富养”的育儿观念。但是，现在生活条件好了，很多人觉得男孩也未必要“穷养”，而是要“苦养”。因为，如果家有男孩，不让他吃点苦，就是在害他。之前，在网上看到一个小视频，一个男孩不想上学，父亲也不知道该怎么劝他，于是就把他带到了自己干活的工地上。视频里，男孩满身泥沙，不断喘着粗气，瘫坐在地上感叹说：“还是读书好。”...
龙眼肉有很多朋友喜欢吃，当然了经常吃除了容易上火之外，好处也有蛮多的。经常吃龙眼肉有什么好处，龙眼肉我们知道补血效果是非常好的，而且龙眼肉的营养也是非常丰富的，对于那些需要滋补的朋友来讲经常吃是一种不错的保健做法。增强记忆力一、益气补血，增强记忆力龙眼肉的功效与作用非常多，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、...