宝宝夏季饮食遵循“五多五少”原则盛夏

父母最开心的事就是看着孩子开心吃饭，快高长大。然而，夏季炎热，很多宝宝都出现了食欲不振，胃口不佳的现象。其实，父母可以通过科学的饮食原则来促进宝宝的食欲，下面，让我为大家介绍宝宝夏季怎么吃最健康。

一、要多次少量饮水

夏日高温炎热，容易出汗。身体里面的水，可能在宝宝活动中不知不觉就流失了，所以要适量补充身体所需的水分，一次不要让宝宝喝太多水，一次太多水，会淡化胃酸，不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。

二、多补充些盐分少吃糖

夏日，宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除，宝宝体内的盐分也减少了。所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，会让宝宝减少食欲，影响正常的饮食，还会带来蛀牙等不好的影响。

三、少食多餐

夏季温度高，影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。

四、多吃粥少吃冰

夏季炎热，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥累稀释，既可以生津止渴，又能够补养身体。

五、多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物

在夏季饮食中，煎炸类的食物，过于油腻，不利于儿童消化。所以，夏季儿童可以多吃一些蔬果类食物，烹饪的时候也以清淡为主最佳。

孩子只有摄入充足的营养，才能够健康的成长，身体才能得到正常的发育。否则容易引发肠胃疾病，甚至其他严重疾病。同时需要特别提醒各位家长，在夏季不要给孩子吃太多冰冷的食物，以防出现湿疹或者肠胃疾病。