做不到这四点 千万别祼睡盛夏

在闷热的夏夜，为了减少不适感，有不少男性，甚致女性，喜欢裸睡，这带给他们的舒适之感。没有了衣服的束缚，自然感到无比的凉快，但夏天祼睡要是不注意以下几点，健康必定要受损哦。

1、体质弱者容易感冒

裸睡最大的坏处就是，若选择在冬天裸睡时，家中若没有暖气机，很容易便会感冒，因为身体光溜溜，一进被子又是冷的，怕冷的人可能会受不了，本来是想解放身体的肌肤，但到最后却因为解放过了头，而变成严重感冒，这样就划不来了。冬天一般人的膀胱又特别无力，夜晚起来上厕所个一-二次，就会让你冷的吃不消。

2、裸睡会增加螨虫等感染的几率

诚然，紧身内裤可能会引起生殖器官层面细菌的滋生，但同样诚然的是，被单床罩上细菌存在的概率也不小。内裤和睡衣可以每天都洗，但被单和床罩多久洗一次呢?撑死也是一周一次吧，还是在冬天。再说了，你能保证你的床上没有其他人留下的什么痕迹吗?你看，内裤和被单上都有细菌，但穿着内裤睡最多也是内裤内部的细菌进行交换，但不穿内裤的话，细菌的交换就是外部的了。历史无数地证明，外部矛盾的危害比内部矛盾的危害更严重。

其次，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状，最初的级别也是背部等地方长个痘痘什么的。

3、虚者裸睡，警惕起床头晕眼花

“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很"舒爽"，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……”人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条，即很可能属于气虚人群，此时最好别盲目跟风，选择裸睡。

4、强制裸睡会导致精神紧张，产生失眠

如若亲们原本是不裸睡的，那就不要尝试着去裸睡了。突然的一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。

夏天裸睡虽然带来了身体一丝丝的凉意，从而也可以让神经系统更好的放松。但并非人人都适于裸睡哦。而且是一些体虚的人更不适合裸睡。