盛夏勿贪凉 光着上身睡觉不可取　盛夏

在烈日炎炎的夏季里，不少人都为消暑降温而苦苦觅计!许多男士都喜欢光着上身睡觉，以此来降低身上的温度，获取清凉。但是在夏天里，真的可以总是光着上身睡觉吗?这样做会不会有什么坏处?今天就让大厨艺小编来为你们这些男士解惑。

当气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量。因此，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，根本就起不到通过汗液蒸发散热的作用。

因此，大厨艺小编提醒各位男士，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，但是一旦肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。

夏季选睡衣也是有讲究的。一般我们要选择轻薄柔软、全棉质的，以利于吸收皮肤上的汗液，减少对皮肤的刺激。颜色要选淡雅、轻浅的，款式不能过小。与此同时，在睡觉前的一个小时可以洗个凉水澡以此来降低身上的热气，洗完澡之后略微地静坐一下，不要做太剧烈的运动，从而来拥有金质的睡眠。

炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们。通过大厨艺小编的这篇文章，男士们必须认识到不穿衣服可以获得最大的凉快是非常错误的。所以，在这个炎热的夏天，我们在睡觉时还是要穿上舒适的睡衣，这样既不会着凉也比较雅观。