洗浴也有大学问 教你夏季科学洗浴法盛夏

洗澡是每天必须进行的清洁工作，它不仅可清除皮肤污垢，还可消除臭味、清除细菌防止感染、促进睡眠等作用。生活中很多人都知道洗浴对皮肤及皮肤病有好处，但夏季洗浴也有很多讲究，天气温度、皮肤性质差异都会影响到洗浴的方式。下面，让我为大家介绍夏季如何科学的进行洗浴。

首先，要根据病情和治疗需要，确定洗浴的频度。像老年人和皮肤干燥者只能少洗，洗后还要涂一些保护性乳剂。对于鳞屑过多、皮肤肥厚、苔癣化明显的慢性皮肤病患者，如银屑病患者，则要求多洗，每天1-2次，浴后涂药，疗效更好。

对于红肿明显，渗出较多的急性皮肤病和传染性皮肤病患者应暂禁洗浴，如疥疮患者涂药物，要求3天禁浴以维持药效。洗浴的频度还要根据季节、气候和出汗情况而定。夏季出汗较多，宜每天洗浴，因为汗水中所含盐分及废物对皮肤有刺激。

其次，还要掌握好沐浴的时间、温度。沐浴最好不要超过20分钟，室温以20-22℃为宜，最理想的浴水温度和你的体温一样，37℃上下。过长时间的洗浴，过高的水温和室温都会增加皮肤的脱水，令你疲劳，并增加心脏和血液的负担，造成昏厥。洗浴时最好选用中性或是弱碱性的香皂或沐浴露，除非你是油性皮肤，且皮脂腺分泌特别旺盛，皮肤表面皮脂堆积较多时，才能使用碱性稍强的洗涤剂。

不过请注意不要过度搓洗和挠洗，否则会洗脱皮脂膜，使皮肤干燥，而要施以轻泡和冲洗。浴后不要急于外出。过饥过饱也不宜入浴，且别忘了浴前喝一杯果汁，浴后稍进一些食物，以及时补充沐浴时的体力消耗和水分损失。当然，你还可以根据自身情况选择桑拿浴和牛奶浴，或是在医生的指导下进行药浴和矿泉浴等，使得洗浴成为你维持和增加皮肤健康的一种必不可少的人生享受。

想要度过健康的夏季就要从日常生活的保健做起，夏季洗浴也暗藏了许多学问。科学的洗浴方式洗澡可以促进血液循环和人体的新陈代谢，提升睡眠质量、补充皮肤水分等诸多作用。