夏季犯困怎么办？祛湿排毒是关键盛夏

夏季是一个最容易让人犯困的季节，随着气温的升高，天气越来越热，很多人的身体感到疲惫无力，没有一点精神。其实很多人犯困是有原因的，就是体内所含有的湿气太重导致身体疲劳。所以生活中我们应该注意祛湿排毒，下面大厨艺小编为大家推荐三种方法。

祛湿方法一：少盐，帮助肾排水

如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食（世界卫生组织建议，每人每天的盐摄入量不应超过5克），特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

祛湿方法二：洗温水澡，比桑拿更健康

说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。但这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍加按摩是更健康的排水方式。洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，有助于更快缓解疲劳，放松身心。

祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈

专家认为，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。