推荐四种可以消肿利湿的食物盛夏

到了夏季，人们总是会因为夏季的炎热气候而愁眉苦脸的，食欲也大大减少。只要稍微吃一点冰冻的或者麻辣的食物，都会出现身体水肿的现象，这是最令人们担心的事。那么，吃哪些食物可以消肿利湿呢?下面大厨艺小编为大家介绍四种可以消肿利湿的食物，请大家认真阅读。

能消肿利湿的四种食物

薏仁。薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

芹菜。芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。

桑葚。桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。