夏秋交如何排毒？三款食谱来帮你盛夏

到了夏季，随着气温的升高，很多人会感到非常热，容易出很多汗，严重的话会导致中暑。夏季由于气候炎热的原因，人们总是喜欢吃一些辛辣的，冷冻的，带有刺激性的食物。如果长期这样吃下去的话，人体内会堆积一些毒素和废物，对健康是很不利的。那么要如何排毒呢?下面大厨艺小编为大家推荐三款排毒食谱。

■蜂蜜排毒

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常喝蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。早晚服蜂蜜，每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺（50-100克）用200毫升温开水调服。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

■柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥。减肥方法如下：一公升的水里加上半粒柠檬原汁并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。