秋燥排毒！十三种食物应首选凉秋

如今已经是入秋时节，天气逐渐干燥，身体水分及体液流失、喉咙干燥等等都属于正常现象。秋燥时节更需要注重排毒，身体才会健康。下面网为大家介绍秋燥时节的饮食排毒!

秋燥吃什么排毒?

“秋燥”对人体的影响主要是因为天气燥热，温度偏高，相对湿度偏低而空气干燥，造成上呼吸道黏膜和皮肤表面的水分较易蒸发流失，很容易让人上火、长痘痘、咽干、咳嗽等症状。多吃润燥排毒的食物可以改善症状，那么秋燥吃什么排毒呢?

1、花菜。花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。

2、银耳。中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性食用。它还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。

3、黄豆芽。黄豆芽味鲜清甜，是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高，维生素和大豆异黄酮含量增加，矿物质和蛋白糖的利用率提高。芽苗长到三四厘米的黄豆芽，它的营养价值最高。