秋季干燥易上火！谨记三食谱凉秋

夏末秋初时节，天气干燥少雨，身体各方面的水分和体液会不断的流失，特别是喉咙特别的干燥口渴。上火是秋季最常见的一种疾病，那么秋季上火该如何解决呢?下面由推荐几道秋季去火的食谱。

秋天上火吃什么?

1、喉干嗓哑

喉干嗓哑是秋季上火的一个症状。忌吃辛辣食物，像葱、大蒜等会刺激咽喉部，加重病情的复发。多吃些新鲜的水果和蔬菜，但不要冷食，一定不能和冰镇饮料等冰凉的食物。喉干嗓哑时可以多饮用一些温开水来缓解不适。

推荐食谱：蜜枣甘草汤

做法：选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

功效：有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。