秋季时分需注意摆脱干燥的方法凉秋

现在正值秋季，天气逐渐转凉，而且，很多的人都不适应，感觉到舌根口罩，眼部鼻部都出现干燥的现象，所以，在秋季的时候人们应该多喝水，有效的摆脱干燥，充满活力，秋季时分需注意摆脱干燥的方法，希望大家有所了解。

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

温馨提示，平时应该注意调理事项，而且也要注意避免大便干结，应该多喝水，有效地调节身体，在出现了干燥时，要注意一些护理事项，为了避免带来更多困扰，一定要注意生活事项，科学地进行饮食，这样才更有利于避免风寒。