八种食物助你有效滋阴润燥凉秋

进入秋季后，人们的饮食习惯发生了一些变化，导致了一些有关秋季疾病的发生。秋季是最应该要保健养生的，如果秋季不好好照顾自己的身体的话，很容易影响健康。那么你们知道有哪些食物最适合滋阴润燥吗?下面大厨艺小编为大家介绍八种最适合滋阴润燥的食物，希望对大家有所帮助。

百合：可清新安神、消除疲劳、润燥止咳。

莲子：能益脾养心，开胃安神，消除余暑;山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜。

荠菜：味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿。

藕：生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血。

桃、杏：可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠。

红枣：可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

海带：能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果。

南瓜：能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效，适合初秋食用。

以上介绍八种最适合滋阴润燥的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于滋阴润燥问题的话，请多关注本网站更新。