北大女生把800米练进三分半内:研究了知网文献

近日，北京大学一名药学专业大二女生分享了她通过知网查论文，自学了科学的长跑训练方法后，只用一周时间，就把800米成绩成绩从四分多钟提升到3分29秒的经历。

女生分享说，因为五一假期，生化课有个报告需要学生探究生活中的生化知识，刚好她就想看看能不能拿生化知识提高自己800米测试成绩。恰巧就在知网上发现了相关论文。

她表示，一直觉得800米主要是靠有氧供能，结果文献里说主要靠无氧供能。其中，无氧供能大部分又是无氧最高乳酸能和无氧乳酸耐受力。根据自己每次跑800米的感受总结了一下，觉得应该主攻自己的无氧最高乳酸耐受，跑一休一，休息的那天穿插个长跑或高抬腿、原地碎步跑、弓箭步之类的退步肌肉训练。