抑郁症的表现有哪些症状 得了抑郁症怎么办

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，主要临床表现是三低，包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，部分患者还有躯体症状。

情绪低落的时候主要表现悲观、忧心忡忡、想哭等，也没有愉快感。思维减退的时候变得迟缓、话语少、感觉脑子像浆糊等，注意力难以集中，效率下降。意志活动减退的人没有动力、懒散、不想做事、不想和人交往，其他的躯体症状常见的有睡眠障碍、食欲下降、体重下降等，也有头疼、身体不适等，这些都是抑郁症的常见症状。

抑郁症该怎么自救

如果已经诊断为抑郁症，说明已经达到疾病状态，如果病情总体偏轻，可以暂时不接受药物治疗，可进行自我调整。但是偏重的患者在接受药物治疗的同时也要做自我调整，做自我调整的方式也可理解为是一种自救方式。自救最有效的方法是坚持规律作息，丰富每天生活内容，特别要保持一定的活动状态，尽量减少静止状态，让自己多动起来。这种方式对缓解抑郁情绪、改善抑郁都有作用。即使接受药物治疗，这些措施也会保证药物的治疗疗效，甚至降低某些不良反应的风险。